Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « An Artful Path To Mindfulness » de Janet Slom combine les pratiques de pleine conscience avec l'art, offrant aux lecteurs un guide pour l'expression de soi et la créativité à travers un programme structuré. Il a été salué pour sa profondeur, ses exercices pratiques et sa capacité à améliorer la conscience de soi et à réduire le stress. Certains l'ont trouvé transformateur, tandis que d'autres ont estimé qu'il manquait de profondeur et qu'il était typique de la littérature d'entraide.
Avantages:⬤ Intègre la pleine conscience et la créativité d'une manière attrayante.
⬤ Offre un programme structuré avec des exercices pratiques.
⬤ Accessible aux lecteurs de tous niveaux, quelles que soient leurs aptitudes artistiques.
⬤ Les utilisateurs apprécient la chaleur et l'empathie des conseils de l'auteur.
⬤ Beaucoup l'ont trouvé transformateur pour le développement personnel et la réduction du stress.
⬤ Certains évaluateurs ont estimé que le livre était plus long que nécessaire.
⬤ Quelques-uns l'ont considéré comme typique d'autres livres d'auto-assistance.
⬤ Tous n'ont pas trouvé ce livre bénéfique ou n'ont pas eu l'impression qu'il apportait de nouvelles idées à leur pratique de la pleine conscience.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
An Artful Path to Mindfulness: Mbsr-Based Activities for Using Creativity to Reduce Stress and Embrace the Present Moment
Contenu du livre :
Une approche innovante et créative pour vous aider à vous libérer de la peur et de l'incertitude qui vous empêchent d'être vraiment heureux.
Quand vous regardez votre vie, avez-vous l'impression qu'elle fonctionne comme elle est ? Ou bien vous sentez-vous dépassé, stressé, déprimé et mal à l'aise ? Beaucoup d'entre nous sont coincés dans un schéma de vie réactif plutôt que proactif, et se sentent par conséquent épuisés et peu créatifs. Heureusement, il existe une autre voie. Il s'agit de sortir de la voie rapide et de ne plus passer ses journées sur le "pilote automatique". Il faut ralentir, se mettre à l'écoute du moment présent et voir les choses telles qu'elles sont.
L'expression de soi basée sur la pleine conscience (MBSE) offre un moyen de sortir de la voie rapide. S'inspirant de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), la MBSE fusionne l'exploration artistique - y compris le dessin, la création de marques et l'expression créative - avec des méditations, du yoga doux, des exercices de respiration et des scanners corporels. Ces pratiques quotidiennes sont conçues pour vous aider à cultiver un état d'esprit de conscience, de patience, de confiance, d'acceptation et de vulnérabilité.
Ce cahier d'exercices unique vous invite à dessiner, à déchirer, à marquer, à jouer et à prendre des risques. Il n'y a ni plan, ni objectif, ni idée préconçue à suivre. Le processus consiste simplement à vous communiquer qui vous êtes à ce moment précis, en suivant le fil, une marque à la fois. Le livre sert également de journal pour enregistrer votre curiosité, votre vulnérabilité et votre créativité. Une fois terminé, il devient une expression artistique de la vie en célébrant le don profond qu'est l'instant présent.
Exploiter notre expression créative nous permet d'être qui nous sommes dans le monde, d'entrer en contact plus profond avec notre moi authentique et d'acquérir la confiance en soi nécessaire pour prendre des risques. The Artful Path to Mindfulness vous aidera à trouver votre propre cœur créatif et à l'utiliser comme un outil pour vivre une vie joyeuse et épanouissante.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684034932 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 208 |
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