Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées, de nombreux lecteurs le trouvant utile, en particulier ceux qui souffrent d'agoraphobie et d'anxiété, tandis que d'autres estiment qu'il manque de profondeur et de conseils pratiques. Certains louent son style d'écriture attrayant et son humour, tandis que d'autres lui reprochent d'être répétitif ou de ne pas proposer de mesures concrètes.
Avantages:⬤ Utile pour de nombreux lecteurs, en particulier les agoraphobes
⬤ style engageant et chaleureux
⬤ contient des informations et des idées utiles
⬤ divertissant
⬤ donne un sentiment de communauté et de compréhension
⬤ comprend un plan pour réentraîner l'esprit.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait de profondeur et de conseils pratiques
⬤ perception de répétitivité
⬤ tout le monde n'a pas bénéficié d'une aide significative
⬤ certains l'ont décrit comme ressemblant plus à des mémoires personnelles qu'à un guide d'auto-assistance.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)
Contenu du livre :
Si Hal a pu le faire, vous le pouvez aussi.
L'Institut national de la santé mentale estime que près de 1,5 % de la population des États-Unis souffre d'agoraphobie à un moment ou à un autre de sa vie. Cela représente 4,5 millions de personnes.
Vous n'êtes pas seul. Même si vous vous sentez seul, vous n'êtes pas seul.
Ancien journaliste, travailleur social et acteur amateur, Hal Mathew sait exactement ce que c'est que "d'avoir peur de la peur". C'est ainsi qu'il décrit le sentiment d'effroi qui l'a empêché de quitter son domicile (ou du moins de le quitter sobrement et à l'aise) pendant près de 30 ans. Puis, lentement mais avec courage et détermination, il a commencé à élaborer un plan pour surmonter ses phobies et reprendre une vie normale. Et cela a marché. Puis il a commencé à enseigner à d'autres personnes comment le faire. Aujourd'hui, il a écrit ce livre pour partager avec vous son plan d'autogestion de la santé.
"UnAgoraphobic est conçu pour vous aider à faire des découvertes - beaucoup chaque jour - qui vous aideront à réaliser une nouvelle façon de penser et/ou de prendre le contrôle des problèmes quotidiens que vous ne pouviez pas gérer pas plus tard que ce matin.... Une fois que vous aurez lancé la machine, vous ne pourrez plus l'arrêter jusqu'à ce que vous soyez complètement et définitivement libéré du trouble panique et de tout ce qui l'accompagne. Vous allez être libre, mon ami. Totalement. -Extrait de l'introduction.
Hal vous guidera à travers des pratiques d'écriture, des techniques de visualisation, et même des routines de cuisine et d'alimentation pour vous aider à vous sentir ancré et en sécurité, et prêt à faire vos premières sorties de la maison. Il répondra à vos questions, vous donnera des conseils généraux de survie et inclura même un chapitre spécial pour vos conjoints et vos proches.
Personne ne sait exactement ce qui cause l'agoraphobie ou les attaques de panique, mais une mauvaise communication dans le cerveau est certainement en cause. La bonne nouvelle, c'est que les recherches récentes en neurosciences nous montrent que le cerveau peut être réentraîné, à tout âge. Vous pouvez cesser de vous sentir comme ça. Vous cesserez de vous sentir comme ça. Avec l'aide de Hal, vous serez en mesure de réentraîner votre corps et votre cerveau afin de reprendre votre vie en main. Totalement et pour toujours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781573246392 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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