Ultimate Guide to Trail Running : Tout ce que vous devez savoir sur l'équipement, la recherche de sentiers, la nutrition, la stratégie en côte, la course, la prévention des blessures et l'entraînement.

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Titre original :

Ultimate Guide to Trail Running: Everything You Need to Know about Equipment, Finding Trails, Nutrition, Hill Strategy, Racing, Avoiding Injury, Train

Contenu du livre :

Le trail running combine tous les avantages de la marche et de la course sur route pour la santé et la forme physique avec l'aventure en plein air de sports tels que la randonnée et le vélo de montagne, sans oublier le renouveau spirituel d'une journée passée à communier avec la nature.

Il n'est donc pas étonnant qu'elle soit devenue l'une des activités de remise en forme les plus populaires au monde. The Ultimate Guide to Trail Running fournit toutes les informations essentielles nécessaires, y compris la recherche de sentiers et le démarrage, la gestion des montées et des descentes avec facilité, la manœuvre des obstacles hors route, les exercices de force, d'étirement et d'entraînement croisé, le choix de chaussures, de vêtements et d'accessoires appropriés, la sécurité sur le sentier et les courses et autres événements sur le sentier.

Cette révision complète comprend de nouvelles photos, des informations actualisées sur l'équipement, l'entretien des sentiers, les courses et l'organisation, ainsi que de nouvelles informations sur le développement durable, les pratiques "Leave No Trace", la diversité et l'inclusion dans le monde de la course à pied en plein air.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781493066759
• Auteur : W. Chase Adam
• Éditeur : Falcon Pr Pub
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2023
• Nombre de pages : 244