Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Find Time for Exercise » de Mike Dales est à la fois une motivation pour les individus à être plus actifs et un appel à l'action pour les décideurs politiques et les entreprises afin qu'ils mettent en œuvre des politiques de soutien à l'activité physique. Bien que le contenu ne fournisse pas de stratégies spécifiques pour intégrer l'exercice dans un mode de vie occupé, il est apprécié pour ses messages inspirants et ses discussions politiques pertinentes.
Avantages:⬤ Motivation et inspiration
⬤ encourage l'activité personnelle et les changements de politique
⬤ idées précieuses pour les personnes intéressées par l'exercice et la santé
⬤ pertinent pour les décideurs et les départements RH des entreprises
⬤ met l'accent sur les économies de coûts liées à la condition physique.
Ne fournit pas d'idées spécifiques pour intégrer l'exercice dans un emploi du temps chargé ; le contenu est plus axé sur la politique générale et la motivation que sur les conseils pratiques.
(basé sur 1 avis de lecteurs)
Titre original :
Find Time for Exercise - How to Challenge Yourself and Enjoy the Benefits of Regular Exercise
Contenu du livre :
Trouver le temps de faire de l'exercice propose une solution réalisable - l'exercice régulier - à l'un des plus grands problèmes de santé auxquels le monde est confronté aujourd'hui : l'inactivité physique et les problèmes qui en découlent, notamment l'obésité, la réduction de l'espérance de vie et un large éventail de problèmes de santé physique et mentale.
La première partie plante le décor en décrivant l'ampleur mondiale du problème, puis se concentre sur les bienfaits de l'exercice et sur la nécessité de trouver l'inspiration pour augmenter son propre niveau d'activité. La deuxième partie raconte comment l'auteur a relevé le défi de l'exercice physique et comment il a entamé une série ininterrompue de huit années au cours desquelles il a parcouru au moins cinq kilomètres par jour - en marchant, en courant, en faisant du vélo, du kayak, du canoë-kayak ou du ski. La troisième partie raconte l'histoire personnelle de dix hommes et femmes courageux qui ont relevé leur propre défi pour améliorer leur santé et leur bien-être et apporter des changements positifs dans leur vie. La quatrième partie du livre examine une série d'autres défis, dont The Daily Mile et la course à pied, et aborde les avantages pour la santé des déplacements actifs, de l'activité sur le lieu de travail et de la possession d'un chien. Ces éléments constituent un argumentaire motivant pour la cinquième partie, qui aide le lecteur à définir et à réaliser son propre défi, avec des suggestions sur la manière de trouver du temps pour faire de l'exercice dans sa vie trépidante.
Le dernier chapitre dresse une liste de dix principes visant à aider le lecteur à choisir et à réussir son propre défi. En faisant de l'exercice régulier une activité réalisable, axée sur les objectifs individuels, aussi modestes soient-ils, ce livre montre comment chacun peut trouver du temps pour faire de l'exercice et en récolter les bénéfices.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781800464360 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | How to Challenge Yourself and Enjoy the Benefits of Regular Exercise |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 288 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
