Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 4 votes.
Titre original :
Finding Serenity: How Yoga and Positive Self-Talk Can Take you from Not-My-Day to Namaste
Contenu du livre :
Le yoga est la réponse à tout, n'est-ce pas ?
C'est ce que de nombreux studios, instructeurs, fabricants de vêtements et sociétés de publicité aimeraient vous faire croire, et c'est certainement un excellent point de départ.
Mais parfois, un niveau plus profond de soins personnels et d'introspection est nécessaire pour vous aider à dépasser vos facteurs de stress quotidiens, vos traumatismes d'enfance ou votre anxiété et à trouver un lieu de paix intérieure.
Rejoignez Holly Valentine-McDonald qui jette un regard rafraîchissant sur ce qui se trouve au-delà du tapis, en combinant divers types de yoga, de travail sur la respiration et de techniques d'adaptation de la psychologie cognitivo-comportementale pour vous sortir de votre état d'esprit négatif et vous rapprocher d'un lieu d'Être paisible - quel que soit votre âge ou l'étape de votre vie.
Découvrez le parcours inspirant de Valentine-McDonald, qui est passée d'une carrière très stressante où l'on se complaisait dans les relations humaines à l'obtention de deux maîtrises en tant qu'apprenante adulte, et voyez comment son évolution de passionnée de yoga à enseignante et thérapeute l'a aidée à dépasser les discours négatifs sur elle-même, les traumatismes de l'enfance, l'abus d'alcool, l'anxiété et la dépression.
Le travail de Valentine-McDonald vous aidera à faire face à l'anxiété et aux traumatismes du passé en :
⬤ En augmentant votre conscience des déclencheurs et de la façon de les éviter.
⬤ En améliorant votre sens du calme dans les situations stressantes.
⬤ Accepter le passé et aller de l'avant dans la paix, l'amour et le pardon.
⬤ Se donner la permission de prendre soin de soi.
⬤ Modifier la bande sonore dans votre tête avec un discours positif sur vous-même et un travail de respiration.
⬤ La démonstration de postures de yoga qui soutiendront votre voyage introspectif.
Trouver la sérénité est votre guide pour dépasser votre état d'esprit "Pas mon jour" et passer à un état d'esprit positif et centré sur le cœur, "Namaste", qui enrichira votre voyage tout au long du chemin.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781513653785 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
