Note :
Le livre est bien accueilli par la plupart des lecteurs pour ses explications claires des mouvements de tai-chi, en particulier la forme courte Yang, et son efficacité en tant qu'outil d'apprentissage pour les débutants. Nombreux sont ceux qui le considèrent comme un excellent complément à leur pratique personnelle, bien que certains lecteurs souhaitent des fonctionnalités supplémentaires telles que des vidéos ou des applications.
Avantages:⬤ Des explications claires avec de bons diagrammes.
⬤ Méthode d'enseignement efficace, en particulier pour les débutants.
⬤ Informations détaillées sur le placement des pieds et la respiration.
⬤ Un contexte historique utile pour comprendre les mouvements.
⬤ Compact et facile à transporter pour s'y référer.
⬤ Manque d'illustrations en couleur, avec seulement des croquis en noir et blanc.
⬤ Certains pourraient trouver le contenu philosophique excessif.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile d'appliquer les techniques dans la pratique.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Find Peace with Tai Chi
Ce livre est-il fait pour moi ?
C'est l'introduction parfaite pour les débutants qui veulent apprendre les principes essentiels du tai-chi sans instructions trop compliquées ou détails déroutants. Vous apprendrez les idées de base et vous vous familiariserez avec le mode de pensée du tai-chi avant d'aborder la « forme » et les exercices à travers une série d'illustrations simples conçues pour tous les niveaux, vous laissant avec l'antidote parfait au stress de la vie du 21e siècle.
Trouver la paix avec le tai chi comprend :
Chapitre 1 : Contexte
Que signifie « tai chi » ?
La forme du tai chi.
Les origines du tai chi.
Combien de temps faut-il pour apprendre ?
Quels sont les bienfaits du tai chi ?
La nature du ch'i.
Le ch'i atmosphérique.
Chapitre 2 : Le faire en douceur
À quelle vitesse ? Comment le faire lentement ?
La respiration rendue visible.
Pratique.
Pour commencer.
Chapitre 3 : Conseils et suggestions
Ce qu'il faut faire et ne pas faire.
La posture.
Les positions de base.
S'initier.
Chapitre 4 : La forme - première partie
Instructions étape par étape.
Chapitre 5 : La forme - deuxième partie
Instructions étape par étape.
Chapitre 6 : Approfondissement
Notes complémentaires sur le mouvement.
Testez vos connaissances.
Chapitre 7 : Le tai chi et la santé
Circulation.
La respiration.
La lymphe.
Nerfs, sensations et pensées.
L'alimentation et comment la gérer.
Les os.
Les muscles.
Les glandes.
Systèmes urinaire et reproductif.
La sexualité.
Rester en bonne santé.
Chapitre 8 : Tai chi - l'expérience d'apprentissage.
Questions en classe.
Lettres et correspondance.
Chapitre 9 : le corps, l'âme et l'esprit
Trouver un professeur.
Entre ciel et terre.
Le ch'i kung.
Les cinq éléments : voies de passage entre le corps et l'esprit.
Le taoïsme.
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Apprenez sans effort grâce à une nouvelle conception de pages faciles à lire et à des fonctions interactives :
Vous n'avez pas beaucoup de temps ?
Des introductions d'une, cinq et dix minutes aux principes clés pour vous aider à démarrer.
Idées de l'auteur
De nombreuses aides instantanées pour résoudre les problèmes les plus courants et des conseils rapides pour réussir, basés sur les nombreuses années d'expérience de l'auteur.
Testez-vous !
Des tests dans le livre et en ligne pour suivre vos progrès.
Approfondissez vos connaissances
Des articles supplémentaires en ligne pour une meilleure compréhension du sujet.
Cinq choses à retenir
Des rappels rapides pour vous aider à vous souvenir des faits essentiels.
Essayez ceci
Des exercices innovants illustrent ce que vous avez appris et comment l'utiliser.
| ISBN : | 9781444101119 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2010 |
| Nombre de pages : | 240 |
Actuellement disponible, en stock.
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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)