Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Always Eat After 7 PM » de Joel Marion présente une approche non conventionnelle du jeûne intermittent et encourage les lecteurs à manger plus tard dans la journée, en mettant l'accent sur des habitudes alimentaires saines et des recettes pratiques. Il est bien documenté, facile à comprendre et propose un plan en trois phases pour favoriser une perte de poids durable et une meilleure nutrition. Cependant, il a reçu des critiques mitigées concernant l'accent mis sur les recettes à base de viande et les différents niveaux de satisfaction liés à la préparation des repas et à la flexibilité alimentaire.
Avantages:Le livre est bien organisé, avec une structure claire et un soutien scientifique. De nombreux lecteurs apprécient l'approche flexible du régime, y compris la possibilité de prendre des repas tardifs et des « jours de triche ». Il contient une variété de recettes appétissantes, faciles à suivre et qui favorisent la satiété. L'auteur présente une perspective informative sur les suppléments et les choix diététiques, s'adaptant aux modes de vie occupés et offrant des idées pratiques pour préparer les repas.
Inconvénients:Un grand nombre de recettes sont axées sur la viande, ce qui fait que certains lecteurs végétariens ou végétaliens se sentent exclus. Certaines critiques mentionnent que si les idées diététiques sont intéressantes, elles ne sont pas révolutionnaires par rapport aux régimes existants. En outre, le temps de préparation des repas pour les recettes peut être considéré comme laborieux, en particulier pour les personnes seules ou celles ayant de jeunes enfants.
(basé sur 199 avis de lecteurs)
Titre original :
Always Eat After 7 PM: The Revolutionary Rule-Breaking Diet That Lets You Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks#while Burning Fa
Contenu du livre :
Bestseller du Wall Street Journal.
Basé sur des données scientifiques surprenantes, Always Eat After 7 PM démonte les mythes populaires sur les régimes et propose un régime facile à suivre qui accélère la combustion des graisses et vous permet de vous laisser aller à vos envies les plus intenses : Manger la majorité de vos calories le soir.
La sagesse diététique conventionnelle nous dit qu'il faut éviter les glucides, dîner tôt et ne jamais manger avant de se coucher. Mais en réalité, les dernières recherches scientifiques ne confirment pas cette idée.
Dans Always Eat After 7 PM : The Revolutionary Rule-Breaking Diet That Lets Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks--While Burning Fat Overnight, Joel Marion, expert en fitness, nutritionniste et auteur de best-sellers, démonte les mythes qui sous-tendent les régimes traditionnels et propose un programme de perte de poids simple et très efficace.
Ce plan en trois phases montre aux personnes au régime comment perdre beaucoup en mangeant stratégiquement beaucoup le soir, lorsque nous avons naturellement le plus faim. Le secret d'une perte de graisse durable réside dans une combinaison de jeûne intermittent (FI), de repas de jour bien remplis avec des super-aliments volumateurs, et de combinaisons stratégiques d'aliments régulateurs d'hormones avant le coucher (y compris des super glucides comme les pommes de terre et le riz blanc).
Le programme Manger toujours après 19 heures comprend les éléments suivants :
- La phase d'accélération de 14 jours pour démarrer le programme et obtenir des résultats rapides.
- La phase principale où vous apprendrez exactement quels aliments mangerquand afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids.
- La phase de style de vie pour garder le poids pour de bon.
Vous pourrez même profiter des dîners mondains et des sorties au restaurant sans restriction, satisfaire votre faim nocturne avec des en-cas sucrés et salés brûleurs de graisse avant le coucher, et satisfaire davantage vos envies - et améliorer vos résultats - avec des repas et des jours de triche stratégiquement planifiés. Avec des listes d'aliments simples, des plans de repas faciles à suivre et des recettes délicieuses pour chaque phase, il s'agit d'un moyen plus simple, plus progressif et plus agréable de perdre du poids sans se sentir limité. En fin de compte, c'est le rêve de tous les adeptes du régime : vous pouvez maintenant faire ce que l'on vous a dit de ne pas faire - toujours manger après 19 heures !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781948836524 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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