Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre s'écarte de la littérature d'entraide habituelle en proposant des conseils honnêtes et réalisables sur des questions personnelles. Les lecteurs apprécient l'humour et le caractère réaliste de l'ouvrage, ainsi que la capacité de l'auteur à articuler les défis courants de la vie.
Avantages:Conseils réalistes et applicables, humour et facilité de lecture, contenu réaliste, commentaires perspicaces sur l'anxiété sociale et la santé mentale, écriture sincère de l'auteur.
Inconvénients:Certains lecteurs préféreront des formats plus structurés d'aide à l'autonomie ou une exploration plus approfondie de certains sujets.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Pull the Stick Out of Your @Ss: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life
Contenu du livre :
Votre personnalité peu sûre d'elle et pleine d'appréhension vous empêche-t-elle de profiter de la vie ? De vous faire des amis ? De trouver l'amour ? De décrocher cette promotion ?
Préparez-vous à vous dépasser et à vous débarrasser du bâton qui vous empêche d'être présent dans votre vie et de réaliser vos rêves.
Dans cette étude légère sur la façon de faire face aux troubles anxieux et d'arrêter d'être si coincé, Bruce partage les résultats de 20 ans de recherche sur les troubles anxieux et la dépression, ainsi que les connaissances acquises en travaillant avec les plus grands experts en santé mentale du pays en tant qu'ancien journaliste et publiciste. En feuilletant ces pages, vous découvrirez des anecdotes crues et humoristiques associées à des conseils pratiques sur les sujets suivants :
⬤ Des stratégies pour éviter les comportements destructeurs comme la paralysie de l'analyse, le perfectionnisme et l'égoïsme qui vous mettent des bâtons dans les roues.
⬤ Des techniques pour se détendre, comme s'abstenir de trop planifier, dépasser le FOMO, augmenter sa tolérance, accueillir ses émotions et vaincre la phobie sociale.
⬤ Un soutien sur la façon d'obtenir de l'aide si votre douleur émotionnelle s'est transformée en maladie mentale - et des encouragements sur le fait que le faire est un signe de force plutôt que de faiblesse.
Avec ce point de vue à la limite de la provocation sur la façon de se libérer de la rigidité, Bruce vous aidera à confronter cette petite voix dans votre tête qui remet en question vos actions et qui vous nourrit d'autocritique. S'attaquant de plein fouet à la stigmatisation des troubles anxieux, Pull the Stick out of Your @ss vous fera rire aux éclats et vous donnera les moyens de jeter le conformisme par la fenêtre et d'embrasser votre drôle de personnalité.
Respirez profondément, sortez votre pot de jurons et préparez-vous à vous laisser bercer par cette approche grinçante de la pleine conscience.
Ancien journaliste et publiciste, Bruce Serbin était un parfait radin : silencieux, nerveux, préoccupé par les bavardages négatifs incessants dans sa tête, inquiet de ce que les autres pensaient de lui, jouant constamment différents scénarios dans son esprit, essayant de planifier à l'avance chaque interaction avec les gens. Il a eu des crises de panique, a vécu avec une anxiété sévère et des troubles obsessionnels compulsifs, et a souffert d'hypocondrie. Jusqu'au jour où il en a eu assez. Il était temps d'enlever le bâton de son cul et de commencer à vivre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781640951655 |
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| Reliure : | Broché |
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