Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide compact et accessible pour comprendre le stress et y faire face. Il propose des informations fondées sur des données probantes, des exercices pratiques et un contenu interactif. Il est loué pour son style d'écriture réaliste et les outils concrets qu'il fournit aux lecteurs pour gérer efficacement le stress.
Avantages:L'ouvrage s'adresse à un large public, des novices aux experts, grâce à sa rédaction fondée sur des données probantes, à son format compact, à ses exercices interactifs (tels que des questions et des questionnaires), à ses techniques pratiques pour faire face au stress et à son contenu bonus disponible en ligne.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent le trouver trop basique s'ils sont déjà bien familiarisés avec les techniques de gestion du stress ; sa brièveté peut laisser sur leur faim ceux qui recherchent une exploration plus approfondie.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace
Contenu du livre :
S'inspirant du succès de l'ouvrage d'entraide 10 Simple Solutions to Stress, ce guide de poche à emporter propose des stratégies simples, fondées sur des données probantes, pour faire face au stress et à l'accablement. Considérez-le comme un outil de paix portatif
Le stress peut survenir n'importe quand et n'importe où, depuis votre trajet matinal jusqu'au moment où vous vous installez dans votre lit le soir. Nous sommes tous confrontés au stress. Et beaucoup d'entre nous ne se rendent même pas compte qu'ils sont stressés jusqu'à ce qu'ils ressentent des symptômes plus graves comme l'insomnie, l'hypertension artérielle ou même des douleurs chroniques. Ne serait-il pas agréable d'avoir des compétences rapides et applicables auxquelles vous pourriez faire appel lorsque vous vous sentez stressé, afin de retrouver une vie pleine, heureuse et saine ?
Fondées sur la psychologie positive, la médecine corps-esprit et la thérapie cognitivo-comportementale, les dix stratégies simples mais efficaces de ce petit livre constituent un puissant antidote au stress. Vous pouvez garder ce livre dans votre poche, votre sac à main, sur votre table de chevet ou n'importe où pour vous aider à vous sentir mieux lorsque le stress commence à vous submerger.
Alors, n'hésitez pas. Mettez-le dans votre poche et commencez à vous sentir moins stressé dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684037643 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 184 |
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