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Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: Rewire Your Brain by Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, and Eliminating Negative Thoughts
Contenu du livre :
La mauvaise nouvelle est qu'environ 40 millions de personnes âgées de 18 à 54 ans sont actuellement confrontées à une forme d'anxiété plus intense que celle de leurs pairs. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de gérer ce problème sans recourir à des produits pharmaceutiques et que l'un des moyens les plus efficaces de prendre le contrôle de son état mental consiste à recourir à la thérapie cognitivo-comportementale. Si vous êtes à la recherche d'un moyen de contrôler votre anxiété paralysante une fois pour toutes, alors Cognitive Behavioral Therapy : Rewire Your Brain by Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, and Eliminating Negative Thoughts est le livre que vous attendiez.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie qui cherche à analyser les raisons pour lesquelles vous ressentez certaines choses et comment vous voyez certaines situations. Parce que l'anxiété est une réaction à ces choses, et parce qu'elle entraîne une distorsion de la pensée et de la perception de la réalité, la TCC montre aux patients une façon saine et plus réaliste de penser.
Tout d'abord, vous apprendrez tout sur la thérapie cognitivo-comportementale et les nombreux avantages qu'elle peut apporter aux personnes qui se trouvent dans votre situation. Une fois les bases posées, vous en apprendrez davantage sur les problèmes que la thérapie cognitivo-comportementale traite le plus efficacement afin que vous puissiez être prêt à commencer à les résoudre une fois pour toutes.
Vous trouverez ensuite une grande variété d'exercices de départ pour vous aider à traiter vos problèmes dans l'instant présent, ainsi qu'un aperçu détaillé de la méditation de pleine conscience, de son utilité et des raisons pour lesquelles vous devriez déjà la pratiquer. Ensuite, vous trouverez une discussion sur les mauvaises habitudes de votre vie et sur les raisons pour lesquelles vous en débarrasser fera probablement le plus grand bien à votre état mental, ainsi que des chapitres spécifiques consacrés à des exercices visant à nettoyer l'esprit des pensées négatives, de la dépression, des phobies et de l'anxiété. Enfin, vous trouverez des conseils pour persévérer à long terme et vous assurer que vous réussirez tout au long du processus.
Alors, qu'attendez-vous ? Prenez le contrôle de vos problèmes de santé mentale comme jamais auparavant et achetez ce livre dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781087862583 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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