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Titre original :
The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of Ptsd and Start Feeling Better
Contenu du livre :
40 techniques neuroscientifiques simples qui changent le cerveau pour surmonter les traumatismes.
Je n'arrive jamais à me calmer. Je suis émotionnellement engourdi. Je n'arrête pas de penser à ce qui s'est passé. Je ne veux aller nulle part. Je n'arrive pas à dormir.
Si vous avez subi un traumatisme, il se peut que vous vous sentiez émotionnellement insensible. Il se peut que vous ayez des moments où vous n'arrivez pas à vous calmer ou à vous endormir. Il se peut que vous repassiez l'événement traumatique en boucle dans votre esprit. Il se peut même que vous vous isoliez des autres. Sachez que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes vivront un événement potentiellement traumatisant à un moment ou à un autre de leur vie, et certaines développeront même des symptômes de stress post-traumatique (SSPT). Si vous êtes aux prises avec ces symptômes, vous avez besoin d'un soulagement efficace, dès maintenant. Ce manuel peut vous aider à le trouver.
Dans The Traumatic Stress Recovery Workbook, Jennifer Sweeton, experte en traumatismes et en neurosciences, propose quarante techniques de changement cérébral pour surmonter le SSPT, que vous pouvez commencer à utiliser immédiatement pour renforcer la résilience, la confiance en soi et l'auto-efficacité. Vous apprendrez ce qui se passe dans votre cerveau après un traumatisme et pourquoi il réagit d'une manière qui provoque encore plus de détresse. Vous découvrirez également des stratégies fondées sur des données probantes et sur les neurosciences de pointe pour gérer les symptômes psychologiques et physiques - ou somatiques - afin que vous puissiez reprendre votre vie en main.
Grâce à l'approche pratique et intégrative de ce manuel, vous pouvez traiter les symptômes à votre propre rythme. En modifiant légèrement votre mode de vie, vous créerez de nouvelles voies neuronales dans votre cerveau et relancerez le processus de guérison.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684038848 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 240 |
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