Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de cuisine Strong Curves Cookbook propose une collection complète de recettes riches en protéines et pauvres en glucides, conçues pour soutenir les objectifs de remise en forme et d'alimentation saine. Les utilisateurs apprécient la diversité des recettes, la clarté des instructions et l'intégration d'informations nutritionnelles, mais certains expriment des inquiétudes quant à l'inclusion d'ingrédients transformés et à l'organisation du livre de cuisine. Si beaucoup le trouvent inspirant et facile à suivre, quelques-uns ont noté qu'il pourrait ne pas répondre à toutes les préférences alimentaires en raison de sa dépendance à l'égard de certains ingrédients et de certaines catégories de repas.
Avantages:⬤ Grande variété de recettes riches en protéines et pauvres en glucides
⬤ instructions claires et évaluation de la difficulté
⬤ informations nutritionnelles disponibles pour chaque recette
⬤ pratique et attrayant pour les personnes souhaitant adopter un mode de vie plus sain
⬤ comprend des conseils utiles sur la planification des repas et les besoins alimentaires pour la remise en forme
⬤ de nombreuses recettes sont faciles à réaliser et utilisent des ingrédients accessibles.
⬤ Certaines recettes contiennent des viandes transformées et des ingrédients qui peuvent ne pas plaire aux lecteurs soucieux de leur santé
⬤ des catégories répétitives peuvent compliquer la navigation
⬤ des photos limitées pour certaines recettes
⬤ certains utilisateurs ont trouvé le contenu éducatif un peu contradictoire
⬤ l'utilisation de certains ingrédients spécialisés peut décourager certains cuisiniers.
(basé sur 43 avis de lecteurs)
Titre original :
The Strong Curves Cookbook: 100+ High-Protein, Low-Carb Recipes to Help You Lose Weight, Build Muscle, and Get Strong
Contenu du livre :
Ce livre vous propose de vous muscler, de réduire votre masse graisseuse et de vous sentir en pleine forme grâce à plus de 100 délicieuses recettes à faible teneur en glucides et à haute teneur en protéines proposées par Shelley Darlington, entraîneur personnel et nutritionniste certifiée.
Shelley Darlington, animatrice de la populaire chaîne YouTube Strong Curves, adhère à l'idée que la force est le nouveau maigre. Aujourd'hui, de plus en plus de femmes quittent leur tapis de course pour rejoindre la section des poids et haltères de la salle de sport, reconnaissant qu'un programme de musculation actif et cohérent est le meilleur moyen de promouvoir la santé, la longévité et la mobilité - pour se sentir fort, en bonne santé et sexy à tous les stades de la vie.
Mais un bon programme d'entraînement ne représente que la moitié de l'équation. Pour tirer le meilleur parti de votre temps à la salle de sport, vous avez besoin d'un régime alimentaire et d'un plan de repas qui soutiennent vos objectifs d'entraînement et de renforcement musculaire. Et pour cela, le livre de cuisine Strong Curves vous couvre avec des repas rapides, faciles et nutritifs, des en-cas, des boissons et même quelques friandises.
Ancré dans une philosophie faible en glucides, riche en protéines et basée sur les animaux qui donne la priorité aux aliments complets et à l'alimentation propre, le livre est divisé en trois sections : Pré-entraînement, Post-entraînement et Jours de repos. Chaque section comprend des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, les en-cas, les sucreries et les boissons, de sorte que vous disposez de nombreuses options pour chaque étape de votre programme d'entraînement.
Que vous cherchiez à préparer votre corps pour une bonne séance de sueur, à faire le plein après l'entraînement ou à maximiser la récupération pendant vos jours de repos, Shelley vous offre des recettes saines et savoureuses telles que :
⬤ Pouding au chia et aux protéines de vanille.
⬤ Rouleaux de saumon et de fromage à la crème.
⬤ Porc San Choy Bao.
⬤ Salade de crevettes grillées et de courgettes.
⬤ Poivrons farcis à la dinde et au riz.
⬤ Rouleau d'œuf au porc dans un bol.
⬤ Œufs à la diable au pesto.
⬤ Bol de cottage à l'avocat.
⬤ Shake de collagène au malt et au chocolat.
⬤ Brownies à la patate douce.
⬤ Cocktail de soutien surrénalien.
⬤ Et plus encore !
Le livre comprend également des informations utiles sur la science de la construction musculaire nutritionnelle, des aperçus sur les trois macros principales, des listes de produits de première nécessité, d'ustensiles de cuisine et d'appareils ménagers permettant de gagner du temps, des conseils pour adapter votre régime alimentaire et votre programme d'entraînement à votre cycle mensuel, et d'autres informations utiles pour que vous puissiez vous rendre à la cuisine - et à la salle de sport - en étant bien préparée à améliorer votre forme physique.
Que vous soyez une haltérophile expérimentée et de longue date ou que vous commenciez tout juste à intégrer la force dans votre parcours de remise en forme, The Strong Curves Cookbook vous aidera à obtenir des résultats : perdre du poids, développer votre force et vous sentir bien toute la journée, tous les jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780760385258 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 176 |
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