Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que le livre du Dr Elissa Epel, « The Stress Prescription », est un guide engageant, perspicace et pratique pour gérer le stress. Les lecteurs apprécient le style accessible, les stratégies fondées sur la recherche et les activités pratiques incluses, ce qui en fait une ressource transformatrice pour ceux qui sont confrontés au stress et cherchent à prévenir l'épuisement professionnel. Cependant, certains critiques notent que la structure de type séminaire peut laisser entendre que le changement est trop facile à réaliser dans un court laps de temps et suggèrent que le livre convient mieux à des individus déjà très performants.
Avantages:⬤ Un style d'écriture engageant et accessible.
⬤ Des idées fondées sur la recherche et des conseils pratiques.
⬤ Des activités concrètes à la fin de chaque chapitre.
⬤ Impact positif sur les perspectives des lecteurs en matière de gestion du stress.
⬤ Encourage la résilience et la responsabilisation personnelle.
⬤ Convient pour les cadeaux.
⬤ Certains trouvent que la structure de type séminaire est désinvolte, car elle implique un changement facile dans un court laps de temps.
⬤ Peut s'adresser davantage à des personnes à haut niveau de fonctionnement.
⬤ Quelques lecteurs ont eu des problèmes avec l'état du livre lors de la livraison.
(basé sur 21 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease
Contenu du livre :
« Un éminent expert nous éclaire sur la façon de gérer les tracas quotidiens de la vie. Il ne s'agit pas seulement d'un manuel pour gérer le stress, mais d'une boîte à outils pour le prévenir. « Adam Grant, auteur de Think Again, n°1 des best-sellers du New York Times
Elissa Epel, psychologue de renommée mondiale et auteur de best-sellers du New York Times, un plan simple et puissant pour transformer votre stress en force en seulement sept jours.
Nous ne pouvons pas éviter le stress. Mais nous pouvons l'accepter et le transformer.
Que nous soyons confrontés à des échéances, à des difficultés avec notre famille ou nos amis, à des crises personnelles ou simplement à l'incertitude du monde, le stress est l'océan dans lequel nous nageons. Même nos pensées négatives peuvent déclencher la réponse au stress de notre organisme, de sorte que nous connaissons rarement des périodes de détente et de profond rétablissement.
Dans The Stress Prescription, le Dr Epel distille des décennies de recherche, infusées de sagesse, dans un plan pratique et transformateur de sept jours de techniques basées sur la science qui peuvent vous aider à maîtriser le stress par le biais de défis et d'objectifs plus positifs.
La prescription de sept jours vous conduira à faire les exercices suivants :
Jour 1 : Les choses vont mal tourner... Et ce n'est pas grave
Jour 2 : Contrôlez ce que vous pouvez... et laissez tomber le reste
3e jour : Soyez le lion
Jour 4 : Entraînez-vous à la résilience
5e jour : Laissez la nature faire le travail
Jour 6 : Ne vous contentez pas de vous détendre... Restaurez
Jour 7 : Commencez rassasié, finissez rassasié
Le Dr Epel nous montre comment nous pouvons « mieux stresser » - en entraînant notre esprit et notre corps à passer à une réaction au stress souple et bénéfique qui peut en fait améliorer la santé. Vous développerez un état d'esprit plus solide, vous construirez les ressources dont vous avez besoin pour transformer le stress en force, et vous remplirez vos journées avec plus de joie, de connexion et de facilité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780143136644 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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