Avis des lecteurs
Résumé:Le « Social Rhythm Therapy Workbook for Bipolar Disorder » du Dr Swartz est considéré comme une ressource vitale pour les patients et les thérapeutes qui s'occupent de troubles bipolaires. Il propose des stratégies pratiques, fondées sur des preuves, pour améliorer l'humeur, la qualité du sommeil et le bien-être mental général grâce à la régularisation des rythmes sociaux. Les critiques soulignent la clarté et l'exhaustivité des conseils, les exercices étape par étape et la valeur éducative de l'ouvrage.
Avantages:⬤ Des stratégies efficaces pour améliorer l'humeur et la santé mentale
⬤ des explications claires sur les rythmes sociaux
⬤ des exercices pratiques et des feuilles de travail
⬤ adapté à l'usage individuel et clinique
⬤ un contenu bien rythmé qui n'est pas écrasant
⬤ éducatif et engageant.
Aucun inconvénient majeur n'a été mentionné ; les avis sont majoritairement positifs et ne comportent aucune critique claire.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The Social Rhythm Therapy Workbook for Bipolar Disorder: Stabilize Your Circadian Rhythms to Reduce Stress, Manage Moods, and Prevent Future Episodes
Contenu du livre :
Ce livre d'exercices novateur vous permettra de réinitialiser votre horloge biologique et de surmonter vos pires symptômes bipolaires.
Si vous souffrez de troubles bipolaires, vous pouvez être particulièrement vulnérable aux changements des rythmes circadiens - également connus sous le nom d'horloge biologique ou corporelle. Si vous avez déjà eu un manque d'énergie pendant la journée, mais que vous ne pouviez pas dormir la nuit, vous avez fait l'expérience d'un dérèglement de votre horloge biologique. Vous avez aussi probablement subi la myriade de conséquences physiques et mentales négatives d'un rythme circadien compromis et désynchronisé, notamment des changements d'humeur, de sommeil et de comportement. Alors, comment stabiliser cette horloge biologique et, par conséquent, votre humeur ?
Dans The Social Rhythm Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder, Holly Swartz, spécialiste des troubles bipolaires et des troubles de l'humeur, propose une nouvelle approche pour vous aider à réinitialiser votre horloge biologique, à surmonter les changements d'humeur et à trouver un soulagement à vos symptômes bipolaires. Inspiré de la thérapie des rythmes sociaux (SRT), qui a fait ses preuves, ce cahier d'exercices révolutionnaire est rempli d'outils et de compétences pratiques pour créer un horaire cohérent pour dormir, manger et interagir avec les autres.
Vous apprendrez également à lutter contre les effets du défilement des médias sociaux en soirée, l'ennemi redouté d'un horaire de sommeil bien réglé. Enfin, vous découvrirez comment anticiper et planifier des événements susceptibles de perturber le rythme, tels que des invités de passage, des perturbations liées à une pandémie ou même un séjour à l'hôpital.
Nos horloges biologiques fonctionnent pratiquement sans arrêt, contrôlant une gamme étonnante de processus, y compris le sommeil, l'énergie, la concentration et l'appétit. Si vous êtes prêt à prendre en charge vos rythmes circadiens et à vous préparer à une meilleure humeur et à un soulagement rapide des symptômes bipolaires, procurez-vous ce guide convivial et réglez votre horloge pour réussir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648481246 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 176 |
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