Avis des lecteurs
Résumé:Le cahier d'exercices est un outil puissant pour l'amour de soi et l'acceptation, offrant des exercices émotionnels profonds et un lien authentique avec les luttes de la vie réelle.
Avantages:Récit captivant, conseils empreints de compassion, exercices profonds et significatifs, accent mis sur l'autocompassion, efficace pour le développement personnel.
Inconvénients:Il ne s'agit pas d'une solution miracle ; cela demande du temps et des efforts.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
The Self-Forgiveness Workbook: Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Blame and Find True Self-Acceptance
Contenu du livre :
(Offrez-vous le cadeau du pardon, vous le méritez).
De nombreuses personnes ayant subi un traumatisme ont tendance à s'en vouloir. Cette tendance à s'en vouloir commence souvent dans l'enfance et se poursuit à l'âge adulte. Elle peut se manifester par un certain nombre de problèmes émotionnels et comportementaux tels que l'anxiété, la dépression, la toxicomanie et des sentiments de culpabilité et de honte. Vous avez probablement essayé de faire taire votre voix intérieure critique par l'évitement et la distraction, mais le discours négatif sur vous-même revient sans cesse pour saboter votre estime de soi et interférer avec votre vie quotidienne. Heureusement, vous avez le pouvoir de vous pardonner et de découvrir votre force intérieure.
Avec ce livre de travail comme guide, vous apprendrez des compétences efficaces qui intègrent le pardon de soi à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), à la thérapie axée sur la compassion (CFT), à la psychothérapie analytique fonctionnelle (FAP) et à la théorie du cadre relationnel (RFT). Vous développerez l'auto-compassion et l'acceptation de soi nécessaires pour surmonter le sentiment de honte et de culpabilité qui vous empêche d'avoir une vie pleine de sens et d'objectifs. Vous acquerrez également une nouvelle perspective sur l'histoire de votre vie, ce qui vous permettra d'entrer en contact avec vos valeurs et de vous engager en permanence à vous pardonner, même face à de nouveaux défis.
Se pardonner ne signifie pas que la douleur du passé disparaîtra à jamais, mais cela peut réduire considérablement le fardeau que vous vous êtes imposé. Si vous êtes prêt à remplacer la culpabilité par la responsabilisation et l'autonomie, ce livre vous guidera sur la voie de la guérison et de la joie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684035694 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 200 |
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