Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche complète et factuelle de l'alimentation à base de plantes pour les athlètes, en rendant accessibles et applicables des informations scientifiques complexes. Il met l'accent sur les bienfaits pour la santé, la planification des repas et les recettes qui s'adressent à la fois aux athlètes chevronnés et à ceux qui découvrent les régimes à base de plantes. Les lecteurs apprécient les recherches approfondies, les conseils pratiques et l'accent mis sur les applications concrètes pour améliorer les performances et la récupération.
Avantages:Approche de la nutrition à base de plantes fondée sur des données probantes et scientifiquement rigoureuse.
Inconvénients:Facile à comprendre, même pour les débutants.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
The Plant-Based Power Plan: Increase Strength, Boost Energy, Perform at Your Best
Contenu du livre :
COMMENT UN RÉGIME À BASE DE PLANTES AMÉLIORE LES PERFORMANCES - ET COMMENT LE FAIRE SOI-MÊME.
James Wilks, vainqueur de The Ultimate Fighter et producteur de The Game Changers Bien écrit, bien documenté, hautement recommandé ! Gene Stone, co-auteur de How Not to Die
Que vous souhaitiez commencer à adopter un mode de vie plus sain ou faire passer votre entraînement au niveau supérieur, ce livre est fait pour vous' Plant-Based Health Professionals UK Les preuves scientifiques montrent de façon écrasante qu'un régime à base de plantes est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer la santé à long terme et d'obtenir des résultats immédiats en termes d'énergie, de récupération et de performance. Mais que pouvez-vous faire pour vous assurer que votre régime alimentaire stimule vos performances dans votre sport ou votre entraînement ?
Dans The Plant-Based Power Plan, TJ Waterfall, nutritionniste sportif d'élite agréé, s'appuie sur les recherches de pointe qu'il applique à ses clients - joueurs de rugby de première division, haltérophiles de compétition, boxeurs professionnels, footballeurs de première division et triathlètes ultra-distance - pour détruire les mythes et expliquer comment un régime à base de plantes bien planifié peut faire passer votre santé et vos performances à la vitesse supérieure.
Avec des conseils pratiques simples mais complets - de l'optimisation de la synthèse des protéines musculaires à l'amélioration de la récupération, en passant par l'ajustement du timing de la nutrition et l'obtention de suffisamment d'énergie pour alimenter des programmes d'entraînement très actifs - TJ vous donne tout ce dont vous avez besoin pour être à la hauteur de votre tâche. Il vous montre également à quel point il est simple d'incorporer les nutriments les plus importants dans votre alimentation grâce à une sélection de 30 recettes faciles et délicieuses.
"Un livre à lire absolument" Fiona Oakes, quatre fois championne du monde de marathon.
Etienne Stott MBE, médaillé d'or en canoë-slalom à Londres en 2012 'Une mine d'informations dont vous avez besoin pour vous alimenter de manière à atteindre votre plein potentiel.
Dale Vince OBE, président du Forest Green Rovers FC, le premier club de football végétalien au monde "Un guide holistique sur le mode de vie, rédigé par un scientifique et non un gourou".
Chaque athlète, entraîneur, formateur et praticien médical de toutes les organisations sportives devrait lire ce livre et tirer parti des informations qu'il contient" Les Kiss, entraîneur en chef du London Irish Rugby Club
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780241472446 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 368 |
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