Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre aborde le phénomène de la dépendance au téléphone et encourage les lecteurs à réfléchir à leur utilisation du téléphone sans porter de jugement. Il propose des exercices pratiques et des conseils réalisables pour aider à gérer et à réduire le temps excessif passé devant un écran. Les critiques soulignent la capacité du livre à sensibiliser aux habitudes téléphoniques et son ton positif et accessible. De nombreux lecteurs ont trouvé que les idées étaient à la fois compréhensibles et stimulantes, tout en appréciant l'équilibre entre la reconnaissance des avantages des smartphones et la prise en compte de leurs inconvénients potentiels.
Avantages:Ce livre propose des conseils pratiques et réalisables, encourage l'autoréflexion sur l'utilisation du téléphone, ne porte pas de jugement, donne un aperçu des raisons de la dépendance au téléphone, inclut des exercices pratiques, est facile à lire, contient des anecdotes racontables et met l'accent sur les aspects positifs des téléphones intelligents.
Inconvénients:Certaines informations peuvent sembler relever du bon sens pour certains lecteurs, et quelques critiques ont estimé que le caractère de manuel du livre n'était peut-être pas nécessaire puisque des idées similaires pouvaient être trouvées dans des articles en ligne.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
The Phone Addiction Workbook: How to Identify Smartphone Dependency, Stop Compulsive Behavior and Develop a Healthy Relationship with Your Devices
Contenu du livre :
Un guide étape par étape pour arrêter de vérifier, de glisser et d'aimer sans fin, inutilement et avec anxiété La technologie des smartphones a fondamentalement changé la façon dont les humains vivent, travaillent et communiquent.
Mais le fait d'être toujours connecté a entraîné les gens à vérifier en permanence et à répondre instantanément aux messages. Pire encore, de nombreuses applications pour smartphones sont spécifiquement conçues pour exploiter les pulsions addictives des utilisateurs grâce à des boucles de compulsion qui fonctionnent comme des machines à sous, récompensant l'utilisateur par des poussées de dopamine dans le cerveau chaque fois qu'une notification ou un « j'aime » apparaît.
Il en résulte une dépendance au téléphone, qui est étroitement liée à la dépendance au jeu et à l'abus de substances. Ses conséquences sont le stress, l'anxiété, les problèmes d'intimité et bien d'autres choses encore. Ce cahier d'exercices interactif, rédigé par un conseiller et un psychothérapeute experts, propose un guide pour comprendre le comportement addictif, ses effets sur vous et vos proches, ainsi que les étapes à suivre pour réduire l'utilisation et prendre plus de temps pour vous-même.
Limiter l'utilisation des smartphones est plus facile à dire qu'à faire. Heureusement, ce manuel utile propose des exercices et des activités pour créer des relations saines avec tous les appareils.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781612439037 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 144 |
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