Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche globale de la gestion des TOC par la pleine conscience et la thérapie cognitive. Les lecteurs le trouvent instructif, clair et une ressource précieuse tant pour les personnes en thérapie que pour celles qui ne peuvent pas accéder à un traitement. Il propose des stratégies pratiques pour comprendre et gérer les TOC, mais certains lecteurs estiment qu'il pourrait inclure davantage d'exercices et de techniques spécifiques de pleine conscience.
Avantages:⬤ Bien écrit et informatif
⬤ combine efficacement la pleine conscience et la thérapie cognitive
⬤ offre des stratégies et des exercices pratiques
⬤ ton chaleureux et encourageant
⬤ bénéfique pour les personnes souffrant de TOC et comme complément à la thérapie
⬤ aborde les causes profondes des TOC plutôt que les seuls symptômes.
Certains lecteurs souhaiteraient davantage d'activités de type cahier d'exercices et de pratiques spécifiques de pleine conscience ; quelques-uns mentionnent que, bien qu'utiles, des ressources plus détaillées pourraient être disponibles.
(basé sur 55 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger
Contenu du livre :
Des outils puissants et pratiques pour reprendre votre vie en main face aux TOC
Si vous souffrez d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), vous pouvez avoir des pensées indésirables ou intrusives que vous ne pouvez pas contrôler. Vous pouvez craindre d'être contaminé par des germes ou vérifier de manière compulsive que vos craintes ne se réalisent pas. Et si vous êtes comme de nombreuses personnes aux prises avec un trouble obsessionnel-compulsif, vos symptômes peuvent vous enfermer dans un cycle d'obsession, d'évitement et d'isolement. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de l'aide. Si vous êtes prêt à reprendre votre vie en main et à vivre avec plus de joie dans l'instant présent, ce cahier d'exercices contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer tout de suite.
Associant de puissantes pratiques de pleine conscience à une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fondée sur des données probantes, cette deuxième édition entièrement révisée et mise à jour de The Mindfulness Workbook for OCD offre des outils pratiques et accessibles pour gérer les pensées obsessionnelles et les pulsions compulsives. Grâce à ce manuel, vous développerez une plus grande conscience du moment présent, vous apprendrez à remettre en question vos propres pensées déformées et vous cesserez de considérer les pensées comme des menaces et les sentiments comme des faits. Plus important encore, vous découvrirez des moyens qui vous aideront à vivre une vie pleine et significative avec le TOC.
Cette deuxième édition comprend :
√ Nouvelles méditations et métaphores de la pleine conscience.
√ Mise à jour des recherches sur les TOC.
√ Informations sur la contamination émotionnelle et mentale.
√ Conseils pour gérer les obsessions existentielles et les faux souvenirs.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781635619980 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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