Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a été bien accueilli en raison de son style accessible, de ses exercices pratiques et de l'accent mis sur la pleine conscience en tant que technique de traitement de la dépression et de l'anxiété. De nombreux lecteurs ont estimé qu'il s'agissait d'une ressource précieuse tant pour le développement personnel que pour la pratique professionnelle, en particulier pour les thérapeutes. Cependant, certains lecteurs ont estimé que les exercices étaient mieux adaptés à l'anxiété qu'à la dépression, et quelques-uns ont exprimé leur déception quant à la profondeur du contenu ou au niveau d'engagement.
Avantages:⬤ Un style accessible et chaleureux.
⬤ Exercices pratiques qui approfondissent la pratique de la pleine conscience.
⬤ Bonne ressource pour les thérapeutes et les clients.
⬤ Présentation claire et logique.
⬤ Conception et mise en page soignées.
⬤ Prix raisonnable et facile à comprendre.
⬤ Efficace pour la gestion de l'anxiété.
⬤ Certains exercices peuvent sembler plus applicables à l'anxiété qu'à la dépression.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé qu'il n'était pas assez engageant pour les clients.
⬤ Un lecteur a eu un problème avec l'état du livre à la livraison.
⬤ Sentiments mitigés quant à la profondeur des informations fournies.
(basé sur 52 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindfulness Workbook for Depression: Effective Mindfulness Strategies to Cultivate Positivity from the Inside Out
Contenu du livre :
Apprendre à mener une vie plus positive grâce à la pleine conscience
La pleine conscience, qui consiste à vivre dans l'instant présent, peut être un outil efficace et stimulant pour gérer la dépression. Le Mindfulness Workbook for Depression vous apprendra à pratiquer la pleine conscience à l'aide d'exercices simples pour vous aider à prendre conscience de vous-même et à vous défaire de vos schémas de pensée négatifs.
Ce qui différencie ce cahier d'exercices sur la dépression des autres journaux sur la pleine conscience :
⬤ L'auteur Yoon Im Kane est une psychothérapeute formée à l'Université de Yale et la fondatrice de Mindful NYC, un centre de psychothérapie. Elle propose des conseils clairs et concis ainsi que des techniques qu'elle a perfectionnées au cours de plus de vingt ans de pratique.
⬤ Les bases de la pleine conscience--Apprenez comment le fait de porter votre attention sur le moment présent peut vous aider à gérer la surcharge d'informations, à vous reconnecter à votre corps et à faire preuve de plus de compassion envers vous-même.
⬤ Exercices de guérison--Enrichissez-vous avec des exercices de soutien, comme la tenue d'un journal et la méditation, qui vous montreront comment vous ancrer, répondre aux sentiments difficiles, ralentir les pensées qui s'emballent, et bien plus encore.
⬤ Chaque chapitre se termine par une phrase positive qui vous ramène à l'instant présent, une pierre de touche verbale que vous pouvez répéter chaque fois que vous en avez besoin, par exemple au début de votre journée ou avant une réunion importante.
Gérez votre dépression en toute conscience et devenez plus positif de l'intérieur avec le Mindfulness Workbook for Depression.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647396633 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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