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Titre original :
The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook: An Eight-Week Program for Improved Emotion Regulation and Resilience
Contenu du livre :
Les émotions font partie de la richesse de la vie. Mais parfois, les émotions peuvent nuire à notre santé et à notre bonheur.
Réprimer des sentiments forts comme la peur, la colère et le ressentiment n'est pas la solution - en fait, cela peut entraîner une série de problèmes physiques, allant de l'affaiblissement du système immunitaire aux maladies cardiaques. D'autre part, réagir de manière excessive dans le feu de l'action peut nuire aux relations. Alors, comment surmonter les vagues d'émotions les plus fortes sans se faire du mal à soi-même ou aux autres ? Ce cahier d'exercices propose un programme révolutionnaire de huit semaines qui utilise la théorie des émotions et des techniques basées sur la pleine conscience pour vous aider à gérer les pensées et les sentiments accablants qui vous font souffrir.
Vous apprendrez à aborder vos émotions sans jugement, à en comprendre la source et à favoriser le pardon et la bienveillance envers vous-même et les autres. Au lieu d'essayer d'enfouir vos sentiments ou de vous emporter et de nuire à vos relations, vous apprendrez à cultiver l'équilibre émotionnel grâce à ce programme puissant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780369312990 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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