Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource très appréciée des personnes souffrant d'anxiété sociale. Il propose des exercices structurés et des techniques basées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour réfléchir sur soi, surmonter l'anxiété et améliorer les interactions sociales. Cependant, certains lecteurs ont eu des problèmes avec l'état du livre à la réception, et tous n'ont pas trouvé qu'il était aussi bénéfique que d'autres ressources.
Avantages:Bien organisé et facile à suivre, fournit des exercices pratiques, des techniques perspicaces pour surmonter l'anxiété et la timidité, utile pour l'auto-réflexion, peut être utilisé avec ou sans thérapeute, favorise l'acceptation de l'anxiété.
Inconvénients:Certains ont reçu un exemplaire d'occasion au lieu d'un neuf, tous ne l'ont pas trouvé aussi utile que d'autres livres similaires, un critique a suggéré qu'il manquait des conseils de formation.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindfulness & Acceptance Workbook for Social Anxiety & Shyness: Using Acceptance & Commitment Therapy to Free Yourself from Fear & Reclaim Your Li
Contenu du livre :
La timidité est un problème courant qui a un prix élevé.
Si vous souffrez de timidité ou d'anxiété sociale, vous risquez d'éviter les situations sociales et d'avoir du mal à entrer en contact avec les autres en raison d'une peur extrême de l'humiliation, du rejet et du jugement. En tant que personne timide, vous pouvez également souffrir de crises de panique qui vous poussent encore plus à éviter les situations sociales.
Avec The Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness, les auteurs mettent pour la première fois à la disposition du public leur programme de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour vaincre la timidité. Ce programme s'est avéré très efficace dans les études de recherche pour le traitement de l'anxiété sociale et des niveaux subcliniques de timidité qui y sont associés. Dans la première partie, vous affronterez les peurs de la performance, l'anxiété des tests, la vessie timide et les peurs interpersonnelles, symptômes fondamentaux de l'anxiété sociale.
La deuxième partie vous aide à apprendre la flexibilité psychologique afin d'améliorer votre capacité à accepter les sentiments, les pensées et les comportements qui peuvent survenir lorsque vous apprenez à surmonter votre anxiété. En gardant vos valeurs au premier plan, vous apprendrez progressivement à dépasser vos peurs et à acquérir une plus grande confiance en vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781608820801 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 200 |
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