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Titre original :
The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience
Contenu du livre :
Gardez une longueur d'avance sur le stress grâce à ce cahier d'exercices de pleine conscience amusant et engageant, conçu spécialement pour les adolescents.
Te sens-tu stressé, anxieux ou inquiet ? Tu n'es pas seul ! Entre l'école, les amis, les rencontres, les médias sociaux et une pandémie, de nombreux adolescents se sentent plus stressés et anxieux que jamais. Et si tu disposais d'un ensemble d'outils pour t'aider à faire face au stress de la vie ? Ce cahier d'exercices peut être cette boîte à outils ! Et mieux encore, tu peux apprendre à utiliser ces outils facilement, tout de suite.
Dans The Mindful Teen Workbook, deux médecins et un psychiatre proposent des compétences amusantes et efficaces, fondées sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), pour t'aider à ralentir, à te vider la tête, à te remettre rapidement des échecs, à gérer le stress et à équilibrer les émotions, à cultiver la compassion et à favoriser des relations plus saines, que ce soit en ligne ou dans la vie de tous les jours. Ce cahier d'exercices fondé sur des données probantes contient également une foule de conseils et d'astuces qui vous aideront à rester concentré lorsque c'est nécessaire, à garder votre calme en cas de crise et à être la meilleure version de vous-même que vous puissiez être.
Ne laisse pas le stress t'empêcher de profiter de ton adolescence et d'atteindre tes objectifs. Grâce à ce cahier d'exercices étape par étape, tu découvriras les outils dont tu as besoin pour faire preuve de résilience dans les moments difficiles et mieux apprécier les bons moments de la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039432 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 168 |
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