Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques font l'éloge de ce livre pour son approche compatissante de l'alimentation en pleine conscience et son efficacité à améliorer les relations des lecteurs avec la nourriture. Il propose des exercices pratiques et promeut une mentalité de non-régime, ce qui en fait une ressource inclusive pour tous. Cependant, certaines critiques mentionnent que certains concepts peuvent être difficiles à comprendre pour les personnes habituées aux cultures de régime, et il y a un commentaire négatif sur l'emballage du livre.
Avantages:⬤ Améliore considérablement la relation avec la nourriture.
⬤ Fournit des exercices pratiques et des techniques de pleine conscience.
⬤ Approche compatissante et sans jugement.
⬤ Inclusif et applicable à un large public, pas seulement aux personnes au régime.
⬤ Offre des ressources supplémentaires pour approfondir l'apprentissage.
⬤ Deux copies des exercices pour une pratique continue.
⬤ Certains concepts peuvent sembler radicaux pour les personnes habituées aux régimes.
⬤ Un commentaire fait état d'une expérience négative avec l'emballage d'Amazon.
⬤ Quelques utilisateurs ont fait remarquer que l'amélioration de la qualité de vie n'est pas immédiate, car l'accent est mis sur la prise de conscience plutôt que sur des changements directs dans la vie.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindful Eating Workbook: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food
Contenu du livre :
Mettez en place une pratique de l'alimentation en pleine conscience avec des stratégies et des exercices pratiques tirés du Mindful Eating Workbook.
Manger sans réfléchir est facile - manger en pleine conscience demande de l'entraînement. Le Mindful Eating Workbook propose des stratégies et des exercices pratiques, basés sur la pleine conscience, pour adopter une pratique de l'alimentation en pleine conscience et entretenir une relation saine avec la nourriture.
Vincci Tsui, diététicienne "non diététique" et conseillère certifiée en alimentation intuitive, offre des conseils étape par étape sur les concepts et philosophies de base de l'alimentation en pleine conscience. Appliquant la théorie à la pratique, ce cahier d'exercices sur l'alimentation consciente utilise une approche combinée d'exercices de réflexion et de stratégies pour vous reconnecter à votre corps et à vos besoins.
Le cahier d'exercices de l'alimentation consciente comprend :
⬤ L'alimentation consciente 101 explore les bienfaits de l'alimentation consciente tout au long de la vie et explique comment vous pouvez intégrer cette pratique dans votre vie.
⬤ Des stratégies réelles pour pratiquer la pleine conscience en cuisinant et en mangeant, et en utilisant la pleine conscience pour reconnaître les signaux de votre corps.
⬤ Des exercices de réflexion qui comprennent des évaluations, des entrées dans un journal et des registres d'observation pour suivre votre parcours et vos progrès.
Savourer les saveurs, nourrir intuitivement son corps et apprécier le véritable but de la nourriture, qui est de fournir de l'énergie - l'alimentation consciente n'est pas un régime, c'est un mode de vie. Commencez à pratiquer l'alimentation consciente avec The Mindful Eating Workbook.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641523141 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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