Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Body Mind Cleanse » est très apprécié pour son organisation minutieuse, ses recettes utiles et son approche complète de la purification ayurvédique. Les critiques apprécient ses informations bien structurées qui intègrent l'alimentation, la gestion du stress, les soins personnels et les concepts pratiques de l'Ayurvéda dans la vie quotidienne. Ce livre est considéré comme une ressource précieuse tant pour les débutants que pour les personnes plus expérimentées en matière d'Ayurvéda.
Avantages:Bien écrit et organisé, il offre une introduction détaillée à l'Ayurvéda, comprend plus de 100 recettes délicieuses et simples, intègre les changements de régime et de mode de vie, fournit des conseils clairs pour un nettoyage de deux semaines et promeut une approche holistique du bien-être.
Inconvénients:Certains ingrédients des recettes sont difficiles à trouver dans certaines régions, comme l'Inde rurale, et certaines recettes non végétariennes peuvent ne pas correspondre aux principes ayurvédiques traditionnels pour tous les lecteurs.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindbody Cleanse: A 14-Day Detox and Rejuvenation Program from Ancient Ayurveda
Contenu du livre :
The Mindbody Cleanse : Un programme de 14 jours de désintoxication et de rajeunissement issu de l'Ayurveda ancienne est un guide complet pour suivre les méthodes traditionnelles de panchakarma à la maison. Il vous propose un protocole clair et facile à comprendre, des pratiques de yoga complètes accompagnées de photos, des pratiques de méditation et de pranayama (travail sur la respiration) pour la purification et plus de 100 recettes pour rendre votre expérience délicieuse.
Que vous soyez novice en matière d'Ayurvéda ou que vous suiviez ce chemin depuis un certain temps, ce livre vous guidera en douceur tout au long du processus de purification pour retrouver vitalité et clarté du corps et de l'esprit. Il s'agit d'un processus magnifique et holistique qui nettoie et renforce le système digestif, élimine les toxines du corps et nourrit tous les tissus.
Le Mindbody Cleanse est basé sur l'ancien processus de nettoyage de l'Ayurveda, connu sous le nom de panchakarma. Il s'agit d'une technique de purification profonde, car elle favorise la purification aux niveaux physique, mental et émotionnel. Contrairement à d'autres méthodes de nettoyage, elle extrait les toxines liposolubles des tissus et du corps grâce à un protocole unique de panchakarma appelé oléation, qui consiste à huiler le corps à l'intérieur et à l'extérieur pour saturer les cellules afin que les toxines puissent être libérées. Ce protocole s'accompagne d'un régime alimentaire simple et facile à digérer à base d'aliments curatifs traditionnels de l'Inde, ainsi que de pratiques de gestion du stress et d'autosoins pour un nettoyage complet et holistique de l'ensemble du corps et de l'esprit.
En bref, le protocole est le suivant
4 jours de préparation : Il s'agit d'un régime alimentaire complet et facile à digérer, de pratiques de nettoyage du foie, de gestion du stress et d'autosoins. De nombreuses recettes délicieuses sont fournies pour vous soutenir dans cette phase.
7 jours de purification : Cette phase comprend le protocole d'oléation, un régime de purification traditionnel composé principalement de kitchari (haricots mung fendus épicés et riz basmati), la prise d'un laxatif le septième jour et la poursuite de la gestion du stress et de l'autogestion de la santé. Une fois de plus, une variété de recettes est incluse spécifiquement pour cette phase, ainsi que plusieurs options de plan de repas et des conseils pour personnaliser votre nettoyage en fonction de votre type de corps et d'esprit.
3 jours de reconstruction : Retour au régime alimentaire complet, propre et facile à digérer, en mettant l'accent sur les pratiques de renforcement de l'appareil digestif. La gestion du stress et les pratiques d'autosoins se poursuivent de manière durable.
Rajeunissement : Pendant plusieurs jours à plusieurs mois après le nettoyage, les aliments, les herbes et les pratiques de style de vie qui soutiennent le renforcement du système immunitaire, de la digestion et de tous les tissus du corps sont pris en charge. Dans l'Ayurveda, le processus de rajeunissement du corps est le principal objectif de la purification. Une fois que les canaux sont dégagés et que la digestion est forte, les aliments et les herbes rajeunissants peuvent être correctement absorbés et utilisés par le corps.
Découvrez la sagesse profonde et la beauté de l'Ayurveda à travers ce livre pratique et facile à suivre. Alignez-vous sur votre vraie nature et faites l'expérience de la guérison à tous les niveaux de votre être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780692646779 |
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| Reliure : | Broché |
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