The Midlife Cyclist : La feuille de route du cycliste de plus de 40 ans qui veut s'entraîner dur, rouler vite et rester en bonne santé

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est bien accueilli par les cyclistes âgés de 55 ans et plus, car il fournit des informations précieuses sur le maintien des performances et de la santé à mesure que l'on vieillit. Il combine diverses idées et connaissances d'une manière accessible, bien que certains lecteurs aient trouvé qu'il manquait de détails techniques et de conseils pratiques pour les débutants.

Avantages:

Bien écrit et informatif, il offre une synthèse complète des connaissances sur le cyclisme pour les cyclistes d'âge moyen. Il est captivant et apprécié pour ses aperçus sur la santé et les performances cyclistes. De nombreux lecteurs l'ont trouvé essentiel pour comprendre comment rouler efficacement à un âge avancé et ont noté l'impact positif sur leur entraînement et leur forme physique.

Inconvénients:

Certaines sections sont trop techniques ou détaillées, ce qui rend ce livre moins adapté aux cyclistes occasionnels et aux débutants. Quelques lecteurs ont estimé qu'il manquait des conseils pratiques sur le cyclisme et des exercices d'entraînement spécifiques. En outre, certaines parties ont été jugées inaccessibles ou non pertinentes pour le public américain.

(basé sur 64 avis de lecteurs)

Titre original :

The Midlife Cyclist: The Road Map for the +40 Rider Who Wants to Train Hard, Ride Fast and Stay Healthy

Contenu du livre :

Avec l'aide d'experts médicaux, d'entraîneurs de premier plan, d'anciens professionnels et de médecins d'équipes professionnelles, Phil Cavell, pionnier de la biomécanique du cyclisme, produit un guide pratique pour les cyclistes d'âge mûr qui veulent rester en bonne santé, éviter les blessures et maximiser leur niveau d'accomplissement.

Midlife Cyclist offre une feuille de route de référence pour le cycliste d'âge mûr qui souhaite s'entraîner, performer et même courir au plus haut niveau possible. Le cyclisme a connu une augmentation de la participation sans précédent dans tous les sports, en particulier dans les groupes d'âge de 40, 50 et 60 ans. Ces athlètes constituent la première cohorte statistiquement significative à maintenir, voire à commencer, une véritable performance athlétique au-delà de l'âge moyen. Mais ce n'est pas parce que nous pouvons continuer à régler le moteur jusqu'à un âge avancé que nous devons le faire. Et quels sont les effets de ces efforts d'entraînement sur le châssis humain vieillissant ? Ce livre répond à ces questions et offre un guide à ceux qui prolongent leur fenêtre de performance.

À l'aide d'études de cas et de contributions d'experts de tous les aspects du sport, Midlife Cyclist examine le cyclisme en tant qu'exercice de choix pour une personne âgée, les implications physiques d'un entraînement intensif et l'utilisation de médicaments pour le sport et d'un entraînement spécifique pour les combattre. Il aborde également les questions spécifiques à l'âge, notamment ce qu'il advient de la performance à mesure que nous vieillissons. Les spécifications du vélo seront-elles modifiées en fonction de l'évolution de notre corps ? Devons-nous affiner notre technique de pilotage et comment déployer au mieux les avantages psychologiques liés au fait d'être des coureurs plus âgés ?

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472961389
• Auteur : Phil Cavell
• Éditeur : Bloomsbury
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 288