The Keto-ish Cookbook Volume 1 : Plant-Based Soul Food (Livre de cuisine cétoïste Volume 1 : Nourriture de l'âme à base de plantes)

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The Keto-ish Cookbook Volume 1 : Plant-Based Soul Food (Livre de cuisine cétoïste Volume 1 : Nourriture de l'âme à base de plantes) (Jasel Martin)

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Titre original :

The Keto-ish Cookbook Volume 1: Plant-Based Soul Food

Contenu du livre :

La combinaison du jeûne intermittent et d'un régime hyperprotéiné dont les macronutriments sont bien équilibrés est un excellent moyen de perdre du poids et de le maintenir. Ce livre de cuisine a été inspiré par les clients du Dr Martin qui ont exprimé le désir de manger des aliments culturellement pertinents, plus riches en protéines mais aussi à base de plantes.

Ce livre est le premier d'une série de livres de cuisine visant à rendre l'alimentation amusante tout en offrant de nombreuses options culinaires variant selon le type de régime, les préférences alimentaires et les besoins en protéines. Comme vous le savez, le jeûne intermittent (FI) est un terme générique désignant plusieurs régimes alimentaires qui consistent à alterner des périodes de jeûne et de festin pendant une période donnée. Il s'agit de limiter l'apport alimentaire à certaines heures de la journée.

Le jeûne intermittent améliore la glycémie et favorise la perte de poids. Toutefois, il est essentiel de consommer des aliments riches en nutriments pendant la période de jeûne pour perdre du poids de façon durable et le maintenir. Les protéines sont un élément important d'un régime de jeûne intermittent.

Les protéines construisent les muscles, maintiennent la masse musculaire et augmentent le métabolisme. En plus de réduire les fringales pendant la période de jeûne, une consommation suffisante de protéines aide à préserver les muscles pendant qu'ils perdent de la graisse et à protéger le système immunitaire. Il est essentiel d'apporter à votre corps des sources de macro- et macronutriments de qualité pendant votre période de jeûne.

Cela signifie que vous devez rechercher des sources de protéines de qualité, qu'il s'agisse de légumineuses riches en protéines, de fruits de mer, de produits laitiers ou de viandes de bonne qualité. Ces livres de cuisine vous permettront de préparer des repas équilibrés, sains et délicieux qui vous seront bénéfiques, à vous et à votre famille.

Autres informations sur le livre :

ISBN :9781735919010
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Reliure :Relié

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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)