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Titre original :
The Healing Kitchen: 175+ Quick & Easy Paleo Recipes to Help You Thrive
Contenu du livre :
Avec plus de 175 recettes rapides et faciles à préparer avec des ingrédients de tous les jours, vous pouvez minimiser le temps et les efforts consacrés à la préparation d'aliments sains sans sacrifier la saveur ! Des explications simples et une collection complète de guides visuels vous apprendront quels aliments sont les meilleurs choix pour atténuer les maladies chroniques, y compris les maladies auto-immunes. Des conseils pratiques et concrets sur tous les sujets, du nettoyage de votre garde-manger à la réinvention des restes en passant par les combinaisons de saveurs, vous aideront à passer de la théorie à la pratique sans effort. Mieux encore, douze plans de repas d'une semaine, accompagnés de listes de courses, vous évitent de vous rendre à l'épicerie chaque semaine !
La moitié des Américains prenant au moins un médicament sur ordonnance (et 20 % d'entre nous en prenant trois ou plus ! ), il est clair que quelque chose doit changer. Avec les preuves scientifiques de plus en plus nombreuses qui montrent que le régime alimentaire américain standard est au moins en partie responsable du déclin de notre santé, il est temps de changer de régime alimentaire et d'adopter des aliments entiers riches en nutriments et anti-inflammatoires qui favorisent la santé au lieu de la compromettre. Dans la première partie de La cuisine qui guérit, vous apprendrez quels aliments consommer et pourquoi, sur la base d'un modèle d'alimentation ancestrale reposant sur des fondements scientifiques contemporains. Avec une collection de conseils pratiques et de guides visuels pour distiller ces informations en actions simples de la vie réelle que vous pouvez facilement mettre en œuvre chez vous, ce livre est la chose la plus proche d'une garantie de succès que vous pouvez avoir lorsque vous vous lancez dans un protocole de guérison du régime paléo.
The Healing Kitchen propose plus de 175 recettes appétissantes qui rendent la consommation d'aliments sains suffisamment facile pour s'intégrer même dans les vies les plus occupées, tout en étant si savoureuses que vous oublierez probablement que vous suivez un régime spécial pour commencer ! Conforme au protocole paléo auto-immun, chaque repas respecte le budget, demande un minimum de temps, n'utilise aucun équipement spécial et ne nécessite aucun ingrédient difficile à trouver - et pourtant, toute la famille va l'adorer ! Il n'est pas nécessaire de souffrir avec des aliments fades ou ennuyeux pendant votre voyage vers une santé optimale - et The Healing Kitchen a pour but d'apprécier des aliments savoureux tout en nourrissant votre corps. Les recettes couvrent toute la gamme, des plats principaux faciles à préparer aux accompagnements simples, en passant par les petits déjeuners favoris et les gâteries intemporelles. Mieux encore, chaque recette est étiquetée par stratégie de cuisson, de sorte que vous pouvez facilement identifier les repas qui ne nécessitent qu'un seul pot, qui utilisent 5 ingrédients ou moins, qui prennent 20 minutes ou moins, qui peuvent être préparés à l'avance, qui utilisent une mijoteuse ou qui sont des aliments à emporter - pour que vous puissiez planifier votre journée sans effort !
La Cuisine de Guérison comprend également douze plans de repas hebdomadaires, chacun accompagné d'une liste de courses, pour vous aider à vous organiser complètement dans votre cuisine ! Mieux encore, la sélection de plans de repas thématiques répond à vos besoins individuels. Vous ne pouvez pas passer plus de 20 minutes à cuisiner à la fois ? Le plan de repas 20 minutes ou moins vous permet de réduire au maximum le temps consacré à la préparation des aliments. Vous mangez toujours sur le pouce ? Le plan de repas sur le pouce répondra parfaitement à vos besoins. Vous avez toute une équipe à satisfaire ? Le programme de repas pour la famille plaira aux petits comme aux grands. Vous voulez faire toute la cuisine de la semaine en un après-midi ? Deux plans de repas par lots, accompagnés de liens Web exclusifs vers des vidéos d'accompagnement, vous aideront à y parvenir ! La Cuisine Guérisseuse est votre meilleur outil pour transformer votre cuisine en centre de guérison - tout en minimisant le temps que vous y consacrez, en maîtrisant votre budget alimentaire et en savourant, bouchée après bouchée, de délicieux repas qui vous nourrissent et vous épanouissent.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628600940 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 352 |
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