Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des commentaires positifs pour son approche complète et accessible du yoga, qui convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. Il couvre efficacement la philosophie, les bienfaits et les pratiques du yoga tout en étant bien organisé. Cependant, certains lecteurs ont estimé que l'absence d'aides visuelles, comme des photos de postures, nuisait à l'utilité de l'ouvrage pour ceux qui cherchent à apprendre les aspects physiques du yoga.
Avantages:Couverture complète des avantages et des pratiques du yoga, facile à comprendre pour les lecteurs de différents niveaux, bien organisé, contexte informatif sur la philosophie du yoga, écrit par des personnes crédibles (psychiatres), comprend des techniques de respiration utiles, et bon pour renforcer la confiance dans la pratique.
Inconvénients:Manque d'aides visuelles (pas d'images, seulement des silhouettes), certains lecteurs ont trouvé que le contenu manquait ou n'était pas à la hauteur de ce que l'on attend d'une publication de Harvard, et il n'est peut-être pas aussi intéressant pour ceux qui recherchent des instructions pratiques sur les poses.
(basé sur 30 avis de lecteurs)
Titre original :
The Harvard Medical School Guide to Yoga: 8 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility
Contenu du livre :
Un programme de yoga facile et accessible pour la santé et le bien-être
Êtes-vous à la recherche d'une nouvelle pratique de santé pour améliorer vos habitudes quotidiennes ? Vous avez envie d'essayer le yoga, mais vous êtes trop intimidé par les poses apparemment fantaisistes et difficiles ? Le Harvard Medical School Guide to Yoga est votre guide vers le véritable cœur curatif du yoga, partageant les techniques que Marlynn Wei et James Groves ont utilisées avec succès avec leurs clients. Dans ce programme simple et scientifique de huit semaines, vous découvrirez les innombrables bienfaits de cette pratique éprouvée, notamment :
⬤ Amélioration de la souplesse et de l'équilibre.
⬤ Une plus grande force musculaire et osseuse.
⬤ Amélioration du sommeil.
⬤ Une meilleure gestion du stress et de la résilience.
⬤ Renforcement du système immunitaire.
⬤ Une meilleure santé cérébrale.
⬤ Et bien plus encore.
Complété par des illustrations, des dizaines de techniques de respiration et de méditation, des séquences adaptables et des principes de sécurité en matière de yoga, le Harvard Medical School Guide to Yoga vous guidera vers la santé et le bien-être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780738219363 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 256 |
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