Avis des lecteurs
Résumé:Le Harvard Medical School Guide to Tai Chi est salué pour son examen complet du tai-chi, tant du point de vue scientifique que du point de vue traditionnel. De nombreux utilisateurs apprécient le fait qu'il mette l'accent sur les bienfaits pour la santé, étayés par des recherches médicales approfondies. Le livre fournit un programme simplifié et soutient la pratique du tai-chi, mais il est considéré comme insuffisant pour apprendre les mouvements de tai-chi sans instructeur.
Avantages:⬤ Des recherches scientifiques approfondies et des références à l'appui des bienfaits du tai-chi pour la santé.
⬤ Des informations complètes pour les débutants et les pratiquants expérimentés.
⬤ Corrélation claire entre les principes du tai chi et la science moderne.
⬤ Programme simplifié pour les débutants.
⬤ Encourage l'intégration du tai chi dans la vie quotidienne.
⬤ Aborde les bénéfices physiques et psychologiques.
⬤ Pas suffisant pour apprendre les mouvements de Tai Chi sans instructeur.
⬤ Certains utilisateurs trouvent que le formatage des exercices manque de clarté.
⬤ L'accent est trop mis sur le contexte historique que certains lecteurs peuvent trouver non pertinent.
⬤ Les aides visuelles limitées pour certains mouvements peuvent gêner la compréhension.
⬤ Certaines parties de l'écriture sont considérées comme trop académiques ou alambiquées.
(basé sur 341 avis de lecteurs)
Titre original :
The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind
Contenu du livre :
Un professeur de longue date et chercheur à Harvard présente les dernières données scientifiques sur les bienfaits du T'ai Chi ainsi qu'un programme quotidien pratique pour les pratiquants de tous âges.
La science médicale conventionnelle sur l'art chinois du T'ai Chi montre maintenant ce que les maîtres du T'ai Chi savent depuis des siècles : une pratique régulière conduit à plus de vigueur et de souplesse, à un meilleur équilibre et à une plus grande mobilité, ainsi qu'à un sentiment de bien-être. Des recherches de pointe menées par la Harvard Medical School confirment également les affirmations de longue date selon lesquelles le T'ai Chi a également un impact bénéfique sur la santé du cœur, des os, des nerfs et des muscles, du système immunitaire et de l'esprit. Cette recherche apporte un éclairage fascinant sur les mécanismes physiologiques sous-jacents qui expliquent le fonctionnement réel du T'ai Chi.
Le Dr Peter M. Wayne, professeur de T'ai Chi de longue date et chercheur à la Harvard Medical School, a développé et testé des protocoles similaires au programme simplifié qu'il inclut dans ce livre, qui convient aux personnes de tous âges et peut être pratiqué en seulement quelques minutes par jour. Ce livre comprend :
- Le programme de base, illustré par plus de 50 photographies.
- Des conseils pratiques pour intégrer le T'ai Chi dans les activités quotidiennes.
- Une introduction aux principes traditionnels du T'ai Chi.
- Des résumés actualisés des recherches sur les bienfaits du T'ai Chi pour la santé.
- Comment le T'ai Chi peut améliorer la productivité au travail, la créativité et les performances sportives.
- Et bien d'autres choses encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781590309421 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 240 |
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