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Titre original :
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Manage Your Emotions, Reduce Symptoms, and Get Back to Your Life
Contenu du livre :
Il s'agit d'un ouvrage de référence sur la psychose, qui vous aidera à gérer votre psychose, à prendre en charge vos émotions et à reprendre votre vie en main.
Fondé sur la thérapie comportementale dialectique (TCD), ce cahier d'exercices, le premier du genre, offre des compétences réelles pour vous aider à équilibrer vos émotions et à rester ancré dans la réalité. Vous y trouverez des auto-évaluations, des feuilles de travail et des activités guidées pour vous aider à comprendre vos symptômes et à les gérer au quotidien. Vous prendrez également conscience de vous-même, apprendrez à gérer les situations difficiles ou stressantes et découvrirez des façons plus saines d'interagir avec les autres.
Si vous avez des antécédents de psychose ou si vous souffrez d'un trouble psychotique, vous savez à quel point cela peut être difficile. Vous pouvez souffrir de paranoïa, d'hallucinations auditives et d'un manque de régulation émotionnelle. En outre, vous pouvez vous sentir étranger à vos amis et à votre famille s'ils ont du mal à comprendre ce que vous vivez. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez dépasser les stigmates de la psychose, retrouver l'espoir et reconstruire votre vie. Ce cahier d'exercices empreint de compassion vous aidera à démarrer.
Dans ce manuel, vous apprendrez les compétences de base de la TCD pour vous aider à vous sentir mieux.
⬤ La pleine conscience.
⬤ Tolérance à la détresse.
⬤ Régulation des émotions.
⬤ L'efficacité interpersonnelle.
Vous trouverez également des renseignements importants sur la prévention des rechutes, y compris les signes avant-coureurs à surveiller, ce qu'il faut faire si vous avez un autre épisode, ainsi qu'une liste exhaustive de ressources pour vous aider à gérer vos symptômes. Enfin, vous trouverez une foule d'outils pratiques qui peuvent être utilisés au quotidien pour un rétablissement durable de la psychose.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684036431 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 168 |
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