Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche empathique et accessible du syndrome de stress post-traumatique complexe (SSPT-C), qui fournit des informations précieuses sur les symptômes et les émotions associés au traumatisme. Les lecteurs, y compris les thérapeutes et les personnes cherchant de l'aide, le trouvent révélateur et validant, aidant à comprendre leurs expériences et offrant des outils pratiques pour la régulation émotionnelle et la guérison. Toutefois, certains utilisateurs ont estimé qu'il manquait de profondeur dans certains domaines ou d'exercices pratiques, en particulier dans l'édition Kindle, qui n'incluait pas de feuilles de travail.
Avantages:Écriture empathique et claire, aperçu précieux des symptômes du TSPT, exercices pratiques, approuvés par les thérapeutes, aide à la régulation émotionnelle, langage inclusif et compréhensible, ouvrant les yeux et validant pour les lecteurs.
Inconvénients:Peut manquer d'une analyse plus approfondie pour certains lecteurs, l'édition Kindle manque de feuilles de travail PDF, pas assez d'exercices pratiques pour certains utilisateurs, quelques-uns l'ont trouvé trop basique.
(basé sur 21 avis de lecteurs)
Titre original :
The Complex Ptsd Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity
Contenu du livre :
Une approche puissante, fondée sur des preuves et intégrative pour vous aider à faire face et à guérir du syndrome de stress post-traumatique complexe (SSPT).
Si vous avez subi des traumatismes complexes ou répétés (abus ou négligence dans l'enfance, violence domestique, harcèlement moral, abus émotionnel, suicide d'un membre de la famille ou incarcération d'un membre de la famille), il se peut que vous ayez du mal à trouver un sentiment de guérison. Vous éprouvez probablement des émotions intenses, telles que la colère et la méfiance à l'égard des autres. Il se peut que vous évitiez les situations ou les personnes qui déclenchent vos symptômes et que vous ayez une faible estime de vous-même. Enfin, vous avez peut-être eu toute votre vie l'impression que vos réactions étaient "folles" ou disproportionnées. Si vous souffrez de cette façon, sachez qu'il existe de l'aide. Il est temps d'adopter une nouvelle approche pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être.
Ce manuel fondé sur des données probantes propose un modèle intégratif pour faire face à des traumatismes complexes et en guérir en utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie comportementale dialectique (TCD), la pleine conscience, et bien plus encore. Grâce à ce manuel, vous apprendrez les techniques les plus efficaces pour gérer vos symptômes, vous trouverez des outils pour renforcer votre confiance en vous et des conseils étape par étape pour vous aider à reprendre votre vie en main.
Ce cahier d'exercices vous aidera à : ⬤ Comprendre la cause de votre TSPT.
⬤ Comprendre la cause de votre TSPT-C.
⬤ Explorer les émotions et les réactions telles que la colère, la peur, l'hypervigilance et l'évitement.
⬤ Savoir quoi faire lorsque les émotions interfèrent avec la vie quotidienne.
⬤ Développer des stratégies d'adaptation plus saines.
⬤ Trouver un soutien social ou un soutien et des conseils pour un proche.
La confiance vient du fait que vous savez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin, que vos sentiments sont valables et que vous avez les outils nécessaires pour faire face aux expériences douloureuses et en guérir. Ce cahier d'exercices vous aidera à acquérir cette confiance, une étape à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039708 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 224 |
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