Avis des lecteurs
Résumé:Ce manuel est bien accueilli pour son approche intelligente et réfléchie de l'hyperphagie et de l'alimentation émotionnelle. De nombreux lecteurs apprécient son format structuré, ses exercices pratiques et les conseils avisés fournis par les auteurs. Les lecteurs font état d'améliorations notables dans leurs relations avec la nourriture au fur et à mesure qu'ils étudient le matériel. Cependant, certains utilisateurs estiment qu'il peut être trop simpliste ou se contenter de régurgiter des recherches existantes sans offrir de nouvelles perspectives.
Avantages:⬤ Bien structuré et facile à comprendre
⬤ offre des outils et des exercices pratiques
⬤ encourage l'autoréflexion et la prise de conscience
⬤ ton compatissant et sans jugement
⬤ efficace pour divers lecteurs, y compris ceux qui luttent contre l'hyperphagie et l'alimentation émotionnelle
⬤ étayé scientifiquement
⬤ conseils habilitants de la part d'auteurs compétents.
⬤ Certains le trouvent trop basique ou peu approfondi
⬤ quelques uns pensent qu'il ne fait que réitérer les recherches ou la littérature existantes
⬤ nécessite un engagement et des efforts de la part du lecteur
⬤ n'est pas une solution miracle
⬤ peut être perçu comme répétitif par certains.
(basé sur 27 avis de lecteurs)
Titre original :
The Binge Eating Prevention Workbook: An Eight-Week Individualized Program to Overcome Compulsive Eating and Make Peace with Food
Contenu du livre :
Un plan innovant et personnalisable de 8 semaines pour vous aider à prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires, une fois pour toutes.
Avez-vous l'impression que votre alimentation devient incontrôlable ? Quand il s'agit de nourriture, avez-vous l'impression que votre vie est contrôlée par des cycles de privation et de frénésie ? Que vous ayez ou non reçu un diagnostic officiel de boulimie, vous savez que quelque chose doit changer. Mais comme pour de nombreux troubles, ce qui aide une personne peut ne pas en aider une autre. C'est pourquoi The Binge Eating Prevention Workbook offre un large éventail d'outils fondés sur des données probantes pour vous aider à prendre en charge vos habitudes alimentaires.
En suivant le protocole de huit semaines présenté dans ce manuel, vous apprendrez à reconnaître vos déclencheurs, à faire face aux émotions difficiles, à améliorer vos relations et à faire des choix alimentaires sains qui, en fin de compte, amélioreront votre état de santé. Vous apprendrez à comprendre les causes sous-jacentes de vos crises de boulimie, à reconnaître les facteurs environnementaux qui les provoquent, à comprendre pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et à utiliser des techniques de pleine conscience pour vous aider à rester présent lorsque l'envie de vous empiffrer se fait sentir.
Si vous êtes prêt à briser le cycle honteux de la frénésie alimentaire, ce cahier d'exercices contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684033614 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 232 |
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