Avis des lecteurs
Résumé:Il s'agit d'un guide d'auto-assistance visant principalement à aider les femmes à améliorer leurs compétences en matière d'affirmation de soi et de communication, dont de nombreux lecteurs ont loué l'approche structurée, les exercices utiles et le contenu perspicace. Bien qu'il ait reçu de bonnes notes pour son côté pratique et sa clarté, certains lecteurs ont noté qu'il était quelque peu biaisé par rapport à la culture américaine, qu'il contenait du contenu répétitif et qu'il ne mettait pas suffisamment l'accent sur l'établissement de limites.
Avantages:⬤ Contenu utile et engageant
⬤ fournit des exercices pratiques pour l'auto-réflexion
⬤ perspectives sur les rôles de genre et l'affirmation de soi
⬤ applicable aux hommes et aux femmes
⬤ bien structuré et facile à comprendre
⬤ de nombreux lecteurs ont trouvé qu'il avait changé leur vie.
⬤ Certains lecteurs l'ont trouvé trop axé sur les histoires personnelles plutôt que sur des ateliers pratiques
⬤ critique des préjugés culturels
⬤ manque de profondeur sur les limites et le fait de dire non
⬤ caractérisé par certains comme trop répétitif.
(basé sur 80 avis de lecteurs)
Titre original :
The Assertiveness Guide for Women: How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships
Contenu du livre :
N'est-il pas temps de prendre position ? De nombreuses femmes ont du mal à s'affirmer, mais si vous êtes sujette à l'anxiété et à l'évitement, c'est particulièrement difficile. Fondé sur la théorie de l'attachement, ce guide essentiel vous aidera à identifier vos pensées et vos sentiments, à équilibrer vos émotions, à communiquer vos besoins et à fixer des limites saines pour améliorer votre vie.
Lorsque vous vous affirmez, vous êtes capable de communiquer clairement vos besoins et vos souhaits tout en vous respectant et en respectant toute autre personne impliquée dans l'interaction. Mais si vous ne vous affirmez pas, vous pouvez vous empêcher de dire quoi que ce soit lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits, ou finir par vous emporter de manière hostile ou blessante. Les personnes ayant des styles d'attachement différents ont du mal à s'affirmer pour différentes raisons, et même les femmes ayant un style d'attachement sécurisant peuvent avoir des difficultés à exprimer leurs émotions lorsqu'elles sont confrontées à des circonstances difficiles.
En utilisant des stratégies basées sur la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie comportementale dialectique (TCD), le Guide d'affirmation de soi pour les femmes peut vous aider à comprendre les styles d'attachement qui vous empêchent de vous affirmer. Vous découvrirez les trois positions de communication - du paillasson passif à l'épée agressive (ou passive-agressive) en passant par la lanterne assertive - et trouverez des exemples pratiques qui vous montreront comment appliquer vos nouvelles compétences en matière de communication et de conscience émotionnelle dans votre propre vie. Plutôt que d'être pris dans un cycle de ruminations et de regrets lorsque vous êtes incapable de vous exprimer ou même de reconnaître vos propres besoins, vous serez prêt à vous affirmer et à obtenir ce que vous voulez.
Que vous soyez anxieux et submergé par l'intensité de vos émotions, évitant et luttant pour identifier vos émotions, ou que vous ayez des difficultés à vous exprimer, ce livre vous aidera à devenir plus conscient de vos propres pensées et sentiments, et vous donnera les moyens de demander ce dont vous avez besoin, de fixer des limites, et de dire votre vérité pour une vie plus épanouie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626253377 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 216 |
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