Titre original :
The Anxiety Management Workbook: A 10-Session Program to Help You Beat Anxiety
Contenu du livre :
Ce cahier d'exercices est destiné aux clients qui entreprennent une thérapie professionnelle dans le cadre du programme Anxiety Solutions CBT de Renée Mill. Surmonter des niveaux importants d'anxiété qui affectent votre vie quotidienne demande des efforts, de la pratique et un peu d'aide de la part d'un professionnel. Ce cahier d'exercices est conçu pour accompagner la thérapie et vous aider à travailler avec votre praticien pour développer de nouvelles façons de penser et de ressentir - en « recâblant » efficacement les voies de votre cerveau pour créer un meilleur fonctionnement.
Basé sur les principes bien établis de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), vous découvrirez la relation qui existe entre la cognition (les pensées), l'émotion et le comportement dans les parties primitives de votre cerveau et comment utiliser des stratégies pour remplacer les pensées négatives par des pensées utiles « intelligentes » le long de nouvelles voies.
Votre praticien vous guidera au cours de 10 séances couvrant 22 outils cognitifs et comportementaux différents et vous encouragera à remplir un journal de suivi quotidien et une feuille de travail sur la gestion de l'anxiété. Le fait de remplir régulièrement le journal et les feuilles de travail vous aidera à obtenir de bons résultats.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781922117694 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 266 |
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