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Titre original :
The Anxiety and Phobia Workbook
Contenu du livre :
Soulagez votre anxiété et commencez à vivre sans peur
Vivre avec de l'anxiété, un trouble panique ou des phobies peut vous donner l'impression de ne pas maîtriser votre vie. Alors, comment pouvez-vous prendre en charge vos peurs avant qu'elles ne prennent le dessus sur vous ? Dans sa septième édition, The Anxiety and Phobia Workbook a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à se rétablir de manière significative et durable des troubles anxieux généralisés, de l'anxiété sociale, des phobies spécifiques, des attaques de panique, des troubles obsessionnels compulsifs et d'autres problèmes liés à l'anxiété.
Entièrement révisé et mis à jour, ce cahier d'exercices fondé sur des données probantes contient les techniques les plus efficaces pour évaluer et traiter l'anxiété, les dernières recherches cliniques et un arsenal complet de compétences pour calmer les peurs et maîtriser les pensées anxieuses. Vous découvrirez également de nouvelles informations sur la prévention des rechutes après un traitement réussi, les médicaments, les dérivés du cannabis, la kétamine, la nutrition, les nouvelles recherches sur la thérapie d'exposition, et bien plus encore. Si vous cherchez une ressource complète pour vous aider à gérer votre anxiété, cette nouvelle édition du cahier d'exercices vous donnera tout ce dont vous avez besoin pour commencer à vivre plus librement que vous ne l'auriez cru possible.
Dans ce manuel, vous trouverez :
- Techniques de relaxation et de respiration.
- Des compétences pour prévenir les crises de panique et y faire face.
- Stratégies éprouvées pour surmonter les discours négatifs et les croyances erronées.
- Nouvelles recherches sur la thérapie d'exposition pour les phobies.
- Changements essentiels en matière de nutrition et de mode de vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648370335 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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