Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un programme structuré de musculation et de nutrition sur 90 jours et a reçu des commentaires positifs pour son organisation et sa facilité de compréhension. De nombreux utilisateurs apprécient la clarté de la présentation, les guides d'exercices et les plans de repas, et le jugent bénéfique pour une variété de niveaux de forme physique. Cependant, certaines critiques se concentrent sur la présentation du livre, suggérant qu'il pourrait être amélioré pour en faciliter l'utilisation, en particulier en ce qui concerne l'organisation des exercices et des illustrations.
Avantages:⬤ Bien structuré et facile à suivre ; progression graduelle.
⬤ Des plans d'exercices et de repas complets, adaptés aux débutants et aux personnes en transition vers des entraînements à domicile.
⬤ Les utilisateurs font état de résultats positifs, notamment d'une perte de poids et d'un regain d'énergie.
⬤ Des explications claires sur les exercices et les conseils nutritionnels.
⬤ Des exigences accessibles en matière d'équipement, ce qui permet d'effectuer les exercices à la maison.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé la mise en page lourde, souhaitant que les exercices soient plus directement associés aux plans quotidiens.
⬤ Les illustrations des exercices utilisent des figures de bandes dessinées, qui, selon certains utilisateurs, sont moins utiles que des images réelles.
⬤ La profondeur de la planification des repas est limitée, aucune recette n'étant fournie.
⬤ Certains critiques ont trouvé que le programme était peut-être trop intense pour les débutants complets, bien qu'il soit étiqueté comme étant adapté à ces derniers.
(basé sur 36 avis de lecteurs)
Titre original :
The 90-Day Weight Training Plan: An Effective Workout and Nutrition Program to Build Muscle and Maximize Energy
Contenu du livre :
Développez vos muscles et sculptez votre corps en 90 jours grâce à un régime alimentaire et à un programme de musculation personnalisables.
Repoussez vos limites personnelles et commencez à construire le physique de vos rêves en 90 jours en apprenant à solliciter correctement votre corps pendant l'entraînement aux poids. Le plan de musculation de 90 jours est un programme personnalisable qui simplifie la nutrition, grâce à des guides hebdomadaires faciles à comprendre qui expliquent le choix des glucides, l'apport approprié en protéines et les choix alimentaires pour développer la masse musculaire maigre.
Commencez par installer votre salle de sport à domicile et apprenez les principes fondamentaux de la musculation, en découvrant les meilleurs mouvements pour créer un physique équilibré et symétrique. Ensuite, élaborez un plan de nutrition complet et détaillé, accompagné des principes fondamentaux de l'entraînement et de conseils pour atteindre l'intensité et l'habileté dont vous avez besoin pour favoriser les changements dans votre corps.
Le plan de musculation en 90 jours comprend :
⬤ Conseils de professionnels-L'auteur, Coach Julie, a participé à des compétitions pendant 12 ans, passant du statut d'athlète amateur à celui de modèle de fitness professionnel.
⬤ Des instructions pour une forme parfaite-Des illustrations informatives vous guident en toute sécurité à travers chaque exercice.
⬤ Entraînement efficace--Découvrez la théorie qui consiste à pratiquer le moins d'exercices possible pour un impact maximal.
Utilisez le Plan de musculation en 90 jours pour fixer des objectifs nutritionnels, suivre vos progrès et construire votre corps parfait.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647398163 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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