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Titre original :
Sweat. Eat. Repeat.: The 90-Day Playbook to Change Your Food Habits, Improve Your Energy, and Reach Your Goals
Contenu du livre :
La forme physique et l'alimentation sont les clés d'une bonne santé, mais même pour les athlètes et les adeptes de la gym, la nutrition peut être difficile à comprendre. Que vous ayez du mal à perdre vos derniers kilos ou que vous vous heurtiez à un mur lorsque vous faites de la musculation, changer votre façon de voir l'alimentation peut faire toute la différence.
Dans Sweat. Manger. Répétez, la diététicienne Pamela Nisevich Bede vous aidera à prendre votre alimentation en main.
Au cours de son programme guidé de 90 jours, Bede peut vous aider à améliorer votre nutrition ainsi que vos habitudes et vos attitudes à l'égard de la nourriture.
Vous commencerez par utiliser les feuilles de travail du journal pour suivre vos repas quotidiens. Bede vous aidera à identifier vos habitudes alimentaires et vous montrera comment elles affectent votre poids, vos niveaux d'énergie, votre santé et vos performances quotidiennes.
Elle vous montrera ensuite comment améliorer votre alimentation pour vous sentir mieux, avoir une meilleure apparence et être plus performant. Si la nutrition est une science, l'alimentation est une affaire d'émotions. Bede le sait grâce à son travail quotidien avec les athlètes.
Dans Sweat. Mangez. Bede vous guidera vers une relation plus consciente et positive avec la nourriture, qui vous aidera à mieux pratiquer votre sport, à la salle de sport et dans votre vie de tous les jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781948007009 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 264 |
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