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Overcome your Depression: A Simple, Step-by-Step, Interactive, Self-Help Workbook
En avez-vous assez de vous sentir malade et fatigué ? Avez-vous identifié une condition indésirable dans votre vie ? Pensez à ce que votre vie pourrait être si votre dépression était guérie. Dans Vaincre la dépression, l'auteur Jan Hayes propose une série d'étapes pratiques pour surmonter la dépression et l'anxiété.
Grâce à une variété d'exercices, de stratégies et de devoirs, Vaincre la dépression vous permettra de prendre conscience des schémas de pensée qui réduisent vos capacités et vous montrera comment des schémas de pensée positifs sont la clé pour vaincre la dépression. Il vous aidera à :
- Observer et changer les pensées inappropriées et inspecter votre bavardage mental - Acquérir de l'assurance et des compétences en communication interpersonnelle grâce à des exercices - Comprendre le stress et l'anxiété et les effets négatifs qu'ils ont sur votre corps - Améliorer votre estime de soi - Inspecter vos zones de confort - Vous comprendre vous-même - Apprendre à vous détendre.
Hayes, qui a connu des épisodes récurrents de dépression, propose une approche nouvelle et unique pour guérir de la dépression en utilisant plusieurs méthodes bien connues, ainsi qu'un certain nombre de ses propres méthodes.
| ISBN : | 9781452528007 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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