Surmonter l'insomnie et les problèmes de sommeil : Un guide d'auto-assistance utilisant des techniques cognitivo-comportementales (16pt Large Print Edition)

Titre original :

Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using Cognitive Behavioral Techniques (16pt Large Print Edition)

Contenu du livre :

Des recherches approfondies menées depuis plus de 25 ans ont établi que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement de choix de l'insomnie.

Pour la première fois, les principes éprouvés de la TCC ont été rassemblés par un clinicien praticien dans un manuel d'auto-assistance complet. Une approche claire, étape par étape, permet d'apprendre rapidement de nouveaux schémas de relaxation, de sommeil et de réveil.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780369304742
• Auteur : A. Espie Colin
• Éditeur : Readhowyouwant
• Reliure : Broché