Superbetter : Le pouvoir de vivre en jouant

Superbetter : Le pouvoir de vivre en jouant (Jane McGonigal)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « SuperBetter » de Jane McGonigal est très apprécié pour son style engageant et son application pratique des concepts du jeu pour améliorer la santé mentale et la résilience. De nombreux lecteurs l'ont trouvé transformateur, fournissant des outils pour relever des défis personnels et adopter un état d'esprit ludique dans la vie. Cependant, certains sont restés sceptiques quant à certaines affirmations contenues dans la recherche présentée.

Avantages:

⬤ Facile à lire et à suivre.
⬤ Fournit des concepts psychologiques clairs et exploitables.
⬤ Engage les lecteurs à travers des quêtes pour appliquer l'apprentissage.
⬤ Inspire un état d'esprit ludique pour surmonter les défis de la vie.
⬤ Des histoires personnelles et un contenu bien documenté ajoutent de la profondeur.
⬤ A montré des résultats positifs dans l'amélioration de la santé mentale et de la résilience.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont exprimé leur scepticisme quant aux résultats des recherches, estimant qu'ils étaient exagérés.
⬤ Quelques-uns ont eu du mal à croire aux changements de vie potentiels promis par les stratégies de jeu.

(basé sur 128 avis de lecteurs)

Titre original :

Superbetter: The Power of Living Gamefully

Contenu du livre :

Un guide innovant pour vivre en jouant, basé sur le programme qui a déjà aidé près d'un demi-million de personnes à atteindre un développement personnel remarquable.

En 2009, Jane McGonigal, conceptrice de jeux de renommée internationale, a subi une grave commotion cérébrale. Incapable de penser clairement, de travailler ou même de sortir du lit, elle est devenue anxieuse et déprimée, voire suicidaire. Mais plutôt que de se laisser sombrer davantage, elle a décidé d'aller mieux en faisant ce qu'elle fait le mieux : elle a transformé son processus de rétablissement en un jeu de renforcement de la résilience. Ce qui n'était au départ qu'un simple exercice de motivation s'est rapidement transformé en un ensemble de règles de "croissance post-traumatique" qu'elle a partagées sur son blog. Ces règles ont donné naissance à un jeu numérique et à une importante étude de recherche avec les National Institutes of Health (instituts nationaux de la santé). Aujourd'hui, près d'un demi-million de personnes ont joué à SuperBetter pour devenir plus fortes, plus heureuses et en meilleure santé.

Mais les idées qui changent la vie et qui se cachent derrière SuperBetter sont bien plus importantes qu'un simple jeu. Dans ce livre, McGonigal révèle une décennie de recherches scientifiques sur la façon dont tous les jeux - y compris les jeux vidéo, les sports et les puzzles - modifient notre réaction au stress, aux défis et à la douleur. Elle explique comment nous pouvons cultiver de nouveaux pouvoirs de récupération et de résilience dans la vie de tous les jours, simplement en adoptant un état d'esprit plus "ludique". Cette attitude consiste à appliquer aux objectifs du monde réel les forces psychologiques dont nous faisons naturellement preuve lorsque nous jouons, telles que l'optimisme, la créativité, le courage et la détermination.

S'appuyant sur des centaines d'études, McGonigal montre qu'il suffit de puiser dans les trois principales forces psychologiques que les jeux vous aident à développer pour devenir meilleur : Votre capacité à contrôler votre attention, votre créativité, votre courage et votre détermination.

- Votre capacité à contrôler votre attention, et donc vos pensées et vos sentiments.

- Votre capacité à faire de n'importe qui un allié potentiel, et à renforcer vos relations existantes.

- Votre capacité naturelle à vous motiver et à renforcer vos qualités héroïques, comme la volonté, la compassion et la détermination.

SuperBetter contient près de 100 défis ludiques que chacun peut relever pour développer ces forces ludiques. Il comprend des histoires et des données de personnes qui ont utilisé la méthode SuperBetter pour devenir plus fortes face à la maladie, aux blessures et à d'autres échecs majeurs, ainsi que pour atteindre des objectifs tels que perdre du poids, courir un marathon et trouver un nouvel emploi.

Aussi inspirant que terre à terre et fondé sur des recherches rigoureuses, SuperBetter est un plan de match éprouvé pour une vie meilleure. Vous ne direz plus jamais que quelque chose n'est qu'un jeu.

Extrait de l'édition reliée.