Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet pour les femmes enceintes qui met l'accent sur la forme physique, la nutrition et les exercices adaptés aux différents stades de la grossesse et de la convalescence post-partum. Si de nombreuses utilisatrices l'ont trouvé utile et facile à intégrer dans leur vie active, certaines ont critiqué son caractère général et son exécution, en particulier en ce qui concerne les descriptions d'exercices et le format Kindle.
Avantages:Le livre propose une présentation bien structurée par trimestre, inclut des exercices sûrs mais stimulants pour la grossesse, met l'accent sur une alimentation saine avec des recettes faciles, et fournit des segments d'entraînement courts et flexibles qui s'intègrent dans l'emploi du temps d'une maman occupée. De nombreux lecteurs ont salué ce livre comme un outil de motivation qui aide à atteindre les objectifs de remise en forme pendant et après la grossesse.
Inconvénients:Certains utilisateurs ont trouvé le livre trop général et manquant d'instructions détaillées pour les exercices, ce qui le rend moins accessible aux débutants. Certains se sont plaints de la qualité des images de la version Kindle et ont suggéré que le contenu semblait répétitif et trop similaire d'une section à l'autre. Quelques lecteurs ont estimé qu'il s'agissait d'un énième livre d'entraînement visant à vendre une routine plutôt qu'à offrir des conseils complets en matière de santé.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
Super Fit Mama: Stay Fit During Pregnancy and Get Your Body Back After Baby
Contenu du livre :
Si vous vous interrogez sur la meilleure façon de garder votre corps et votre bébé en bonne santé pendant la grossesse, ou sur la façon dont vous pourrez perdre vos kilos superflus par la suite, vous n'êtes pas la seule. Tracey Mallett, experte en fitness, a été confrontée à ces mêmes défis lorsqu'elle a pris 55 livres qui n'ont pas fondu tout de suite après la naissance de sa fille. Mais l'époque où elle disposait d'un nombre illimité d'heures et d'énergie pour faire de l'exercice est révolue. Elle a donc créé des séances d'entraînement qui ne prennent que quelques minutes par jour - après tout, les mamans débordées manquent de temps !
Super Fit Mama partage les secrets de Tracey pour retrouver la forme et le poids d'avant bébé en toute sécurité. Son programme, qui repose sur des bases médicales, comprend un mélange d'exercices de musculation, de Pilates, de yoga et de cardio. À l'intérieur, vous trouverez :
- Des conseils d'experts pour rester en forme et bien manger à chaque trimestre de la grossesse.
- Des exercices amusants, rapides et sûrs pour les premières semaines et les premiers mois après l'accouchement.
- Des plans de repas faciles à suivre et des recettes délicieuses.
- Des conseils pour renforcer votre plancher pelvien, soulager les maux de dos et perdre la graisse du ventre.
L'équipe Mallett, de vraies mamans qui ont suivi avec succès le programme de Tracey, vous inspirera tout au long de votre parcours. Que vous commenciez le programme pendant la grossesse ou après l'accouchement, Super Fit Mama vous aidera à retrouver votre confiance en vous, ainsi qu'un corps encore plus beau qu'avant !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781600940316 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2009 |
| Nombre de pages : | 336 |
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