Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des connaissances fondamentales sur l'entraînement de la force pour les personnes de tous âges, en abordant en particulier les questions liées au vieillissement et à la douleur chronique. Il souligne l'importance d'être à l'écoute de son corps, de se fixer des objectifs réalistes et d'intégrer l'entraînement musculaire dans les activités quotidiennes. Les lecteurs le trouvent magnifiquement écrit, pratique et inspirant.
Avantages:⬤ Bien écrit et accessible, avec un ton humoristique
⬤ offre des idées et des exercices pratiques
⬤ motive les lecteurs, en particulier les personnes âgées
⬤ encourage l'entraînement en force pour la longévité
⬤ exercices simples qui peuvent être faits n'importe où
⬤ change la perspective sur l'entraînement de l'endurance à la force.
Certains lecteurs pourraient penser que l'accent mis sur l'entraînement de la force ne convient pas à ceux qui se consacrent intensément aux sports d'endurance ; il pourrait y avoir un manque de conseils d'entraînement avancés ou spécialisés pour les athlètes sérieux.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Stronger: How to Build Strength: The Secret to a Longer Healthier Life
Contenu du livre :
Transformez votre santé en dix étapes simples - pourquoi la force est la solution miracle pour une énergie sans âge et une vie plus longue.
Et si vous pouviez prendre un médicament qui réduise par cinq vos risques de fragilité, de faiblesse, d'ostéoporose, de blessures évitables et de décès prématuré ? Quelque chose qui augmenterait considérablement vos chances de vieillir heureux, en bonne santé et indépendant.
À l'heure actuelle, un tel médicament n'existe pas, mais ces récompenses sont à portée de main et la réponse est simple : le renforcement musculaire. Dans ce livre novateur, le célèbre ostéopathe David Vaux dévoile des décennies de recherche scientifique sur la force et le système musculo-squelettique. Il explique pourquoi devenir plus fort est l'une des choses les plus simples, les moins chères et les plus susceptibles de changer la vie. Il dévoile également un plan de musculation en dix étapes qui vous permettra d'entreprendre votre voyage vers une vie plus forte et plus saine.
Plan de renforcement en 10 étapes : Des étapes simples et faciles à suivre pour développer sa force et des conseils pratiques : Avec un plan de musculation complet en 10 étapes, "Stronger" fournit aux lecteurs une feuille de route claire à suivre. Le livre décompose le processus de développement de la force en étapes gérables, garantissant que les lecteurs peuvent facilement mettre en œuvre les stratégies et les techniques décrites pour obtenir des résultats tangibles.
À l'instar d'un plan de retraite, plus nous commençons tôt à investir dans notre force, mieux nous vieillirons. Stronger est le guide définitif pour débloquer une vie pleine de vitalité et de santé, expliquant le quoi, le pourquoi et le comment la force est la clé de la longévité jusqu'à votre dernier jour sur cette planète.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781780726090 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 208 |
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