Avis des lecteurs
Résumé:Le livre fournit un guide clair et concis sur les soins personnels et les étirements, ce qui le rend accessible à tous les lecteurs, même ceux qui n'ont pas de formation en matière de fitness ou de santé. Si de nombreuses critiques louent son efficacité et son caractère pratique pour le soulagement de la douleur et l'amélioration de la mobilité, certains lecteurs se disent déçus parce que leurs attentes n'ont pas été satisfaites ou parce que certaines parties du corps ne sont pas suffisamment couvertes.
Avantages:⬤ Facile à comprendre
⬤ bien organisé
⬤ instructions écrites claires
⬤ illustrations utiles
⬤ étirements efficaces pour soulager la douleur
⬤ adapté à un public général
⬤ humoristique et agréable à lire.
⬤ Certains lecteurs le trouvent peu utile par rapport aux vidéos de l'auteur
⬤ couverture limitée des étirements du cou et du haut du dos
⬤ mise en page et conception décevantes pour certains utilisateurs.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Stretching for a Pain-Free Life: Simple At-Home Exercises to Solve the Root Cause of Low Back, Neck, Knee, Shoulder and Ankle Tension for Good
Contenu du livre :
Deux chiropraticiens chevronnés vous guident à travers des régimes d'étirements réalisables qui ciblent et corrigent les douleurs musculaires et squelettiques les plus courantes, telles que les douleurs lombaires, la raideur de la nuque et des épaules, les tensions dans les genoux et bien plus encore ! John Cybulski, CD, et Bobby Riley, CD, fondateurs du podcast et du blog The Anatomy of Therapy, sont des experts en matière d'informations vitales sur la rééducation physique et l'anatomie dans un langage clair et facile à comprendre. Au fil des étirements, vous apprendrez comment se manifeste la douleur dans le corps, pourquoi elle est souvent interconnectée et ce que vous pouvez faire pour la résoudre.
Chaque exercice est accompagné de photos étape par étape et d'instructions écrites détaillées, ce qui vous permet de le suivre facilement et de le faire en toute sécurité. Dans chaque série, John et Bobby proposent des variations plus faciles et plus difficiles de chaque pose, afin que vous puissiez adapter votre expérience à votre niveau de confort personnel. Les étirements étant conçus pour tous les âges et tous les niveaux de compétence, vous pouvez vous lancer, quels que soient vos antécédents ou vos blessures.
Qu'il s'agisse de développer l'amplitude des mouvements des hanches pour soulager le bas du dos ou de travailler la rotation des orteils pour soulager les tensions dans les genoux, vous découvrirez d'innombrables mouvements pour résoudre toute une série de problèmes et d'affections. Attaquez de front la douleur chronique grâce à ce livre d'étirements et d'informations sur la rééducation physique qui s'adresse aux débutants.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781645679622 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 128 |
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