Stresser moins, dormir mieux : Le guide du professionnel occupé pour maîtriser le stress et obtenir un sommeil parfait en trois semaines

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre fournit une multitude d'informations scientifiques et de techniques pratiques pour améliorer le sommeil et gérer le stress. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il changeait la vie et qu'il était facile à comprendre, le recommandant comme une ressource précieuse pour le bien-être. Cependant, certains critiques lui reprochent de contenir du contenu superflu et de manquer de profondeur en ce qui concerne le lien entre le sommeil et le stress.

Avantages:

⬤ Des faits scientifiques et convaincants.
⬤ Des techniques faciles à appliquer.
⬤ Des idées qui ouvrent les yeux sur la gestion du sommeil et du stress.
⬤ Un changement de vie pour de nombreux lecteurs.
⬤ Convient à un large éventail de personnes, y compris les professionnels et les étudiants.
⬤ Bien documenté et facile à lire.

Inconvénients:

⬤ Certaines parties contiennent un contenu perçu comme superflu.
⬤ Critique sur le manque de profondeur dans le traitement de la relation entre le sommeil et le stress.
⬤ Quelques lecteurs ont estimé que le prix n'en valait pas la peine.
⬤ Sentiments mitigés quant à la structure et à l'organisation du contenu.

(basé sur 14 avis de lecteurs)

Titre original :

Stress Less Sleep Better: The Busy Professional's Guide to Mastering Stress & Achieving Perfect Sleep in Three Weeks

Contenu du livre :

Le mode de vie moderne a des conséquences importantes sur les performances mentales et physiques et sur la santé en général. La technologie a rendu le corps moderne faible, malade et sujet à un vieillissement précoce en raison d'une charge de stress plus élevée et d'un sommeil inadéquat.

S'appuyant sur des preuves scientifiques, Riad montre comment, en trois semaines seulement, vous pouvez maîtriser votre sommeil et votre stress, ce qui vous permettra d'atteindre un niveau de récupération maximal, fondement d'une santé optimale et d'un corps fort.

En lisant et en utilisant les techniques de ce livre, vous allez :

⬤ Apprendre pourquoi un sommeil de qualité est crucial pour une meilleure santé.

⬤ Comprendre les principales sources de stress et les faiblesses face au stress et au manque de sommeil.

⬤ Améliorer rapidement la qualité et la durée de votre sommeil.

⬤ Minimiser l'apport de stress en se positionnant mieux ou en se protégeant.

⬤ Augmenter sa tolérance à la réception et à la gestion du stress.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781781334492
• Auteur : Riad Hechame
• Éditeur : Rethink Pr
• Reliure : Broché