Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses stratégies pratiques et ses techniques de pleine conscience qui sont bénéfiques pour les adolescents et les adultes dans la gestion du stress et l'amélioration de la santé mentale. Il est reconnu pour être pertinent, engageant et accessible, ayant été écrit spécifiquement pour un public d'adolescents, ce qui le rend compréhensible. De nombreux utilisateurs le recommandent comme une ressource précieuse pour les familles et les individus de tous âges.
Avantages:⬤ Des stratégies authentiques et pratiques pour la gestion du stress
⬤ écrit par un adolescent pour les adolescents
⬤ adapté à tous les âges
⬤ fortement recommandé pour les adolescents, les préadolescents et leurs parents
⬤ utile pour la santé mentale
⬤ décompose la pleine conscience d'une manière facile à comprendre
⬤ offre des conseils intemporels.
Certains lecteurs peuvent penser que ce livre ne s'applique pas aux personnes qui ne font pas partie de la population adolescente, mais cette préoccupation est mineure compte tenu de l'immense succès qu'il rencontre.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Stress Less: Mindfulness for Teenagers
Contenu du livre :
"Chaque adolescent tirera beaucoup de ce livre (et ses parents aussi).
Rick Hanson, psychologue et auteur du best-seller du New York Times Hardwiring Happiness.
Adam Avin croit fermement que la pleine conscience est la clé pour faire face au stress, à la pression et aux émotions fortes qui accompagnent souvent l'adolescence. Et il est bien placé pour le savoir : non seulement il est lui-même un adolescent, mais il est aussi un expert de la pleine conscience et le fondateur de Wuf Shanti, une organisation qui enseigne aux enfants de tous âges à être plus attentifs à ce qui se passe.
Dans Stress Less, Adam vous explique pourquoi le stress et la pression sont mauvais pour votre corps et votre esprit. Il vous apprendra ce qu'est la pleine conscience et comment développer un état d'esprit attentif afin que vous puissiez être dans l'instant et vous concentrer sur le présent, plutôt que de vous inquiéter du passé ou de l'avenir.
Stress Less est préfacé par Udonis Haslem, triple champion NBA avec le Miami HEAT, fondateur de la Fondation Udonis Haslem et défenseur de la santé mentale dans les communautés défavorisées, une passion qui découle de ses propres expériences. Adam partage également ses méthodes préférées, qui ont fait leurs preuves, pour surmonter les sentiments difficiles. Vous découvrirez les affirmations, la méditation, le travail sur la respiration et la tenue d'un journal, qui peuvent tous vous aider à vous sentir moins accablé, moins anxieux et moins déprimé. L'utilisation de ces outils vous aidera à devenir plus calme, plus heureux et plus satisfait, et à établir une pratique de santé mentale solide et une boîte à outils sur laquelle vous pourrez compter pour les années à venir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781837969999 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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