Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Stop Avoiding Stuff » est un guide pratique basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui propose 25 exercices pour aider les individus à affronter leurs peurs et à améliorer leur développement personnel. Les lecteurs le trouvent généralement attrayant, facile à lire et plein de stratégies réalisables, bien que certains aient noté un manque de profondeur dans le raisonnement qui sous-tend les méthodes et estiment qu'il pourrait bénéficier d'exemples plus larges qui répondent aux différents groupes d'âge et circonstances de la vie.
Avantages:Le livre propose une variété d'exercices utiles, réalistes et simples, faciles à intégrer dans la vie quotidienne. De nombreux lecteurs ont apprécié le style engageant et les micro-compétences pratiques qui peuvent aider à lutter contre la procrastination et à surmonter les peurs. Ce livre est recommandé à la fois pour un usage personnel et pour les professionnels dans un cadre thérapeutique. L'approche réaliste des auteurs et l'accessibilité du livre sont fréquemment soulignées.
Inconvénients:Certains lecteurs estiment que le livre ne fournit pas suffisamment d'explications sur le moment où il convient d'utiliser les stratégies proposées et craignent qu'il n'aborde principalement des questions pertinentes pour un public plus jeune, négligeant les expériences des adultes plus âgés et de ceux qui sont confrontés à différents défis de la vie. Quelques lecteurs ont exprimé leur déception quant au contenu de l'ouvrage ou ont estimé qu'il conviendrait mieux à un groupe démographique spécifique.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway
Contenu du livre :
Vous avez peur ? Faites-le quand même Les 25 micro-compétences de ce petit livre vous aideront à affronter vos peurs, afin que vous puissiez vivre la vie que vous voulez vraiment. Avoir peur, c'est être humain.
Mais la peur peut aussi nous empêcher de vivre une vie stérile, stagnante ou carrément misérable. La peur nous conduit sur des chemins qui nous semblent plus sûrs, mais dont nous savons, au fond de nous-mêmes, qu'ils ne nous conviennent pas. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez affronter vos peurs et changer votre vie pour le mieux.
Si vous êtes prêt à cesser d'éviter les choses et à dire oui aux opportunités, les stratégies faciles à mettre en œuvre de ce livre vous aideront à rompre avec les habitudes d'évitement qui vous maintiennent dans une ornière. Rédigé par trois psychologues et s'appuyant sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ce guide accessible propose 25 micro-compétences pour vous aider à affronter vos peurs afin de vivre une vie vraiment courageuse et pleine de sens.
Grâce à ce livre, vous apprendrez Pourquoi vous évitez les choses Conseils pour améliorer la conscience de soi dans les moments de peur Stratégies pour se libérer des pensées pénibles Comment supporter la douleur et l'inconfort inévitables de la vie Façons de se connecter à vos valeurs et de passer à l'action Nous sommes câblés pour éviter, contrôler et fuir les choses qui nous mettent mal à l'aise. Mais si vous êtes prêt à cesser de vivre dans la peur, les conseils et les outils de ce petit livre vous aideront à revenir à ce qui compte vraiment pour vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684036059 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 200 |
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