Avis des lecteurs
Résumé:Mind Body Fears, du Dr Emma Mardlin, présente un guide pour surmonter les peurs et l'anxiété, en mettant l'accent sur le lien entre les pensées, les émotions et les comportements. L'auteur partage ses expériences personnelles, des exercices pratiques et des tests intuitifs pour aider les lecteurs à changer leur système de croyances et à vivre une vie plus épanouie. Bien que le livre soit loué pour son style engageant et son applicabilité, certaines critiques indiquent que tous les lecteurs n'ont pas encore eu l'occasion de se plonger dans son contenu.
Avantages:Le livre est facile à lire et abordable avec des termes simples. Il propose des exercices pratiques pour la découverte de soi et le dépassement des peurs, et offre une voix et une personnalité rafraîchissantes. De nombreux lecteurs l'ont trouvé édifiant et rempli d'idées utiles pour la résilience personnelle et le développement spirituel. Il contient des tests et des outils pour faciliter les changements positifs et renforcer l'intuition.
Inconvénients:Certains évaluateurs ont indiqué qu'ils n'avaient pas encore commencé à lire le livre, ce qui suggère un engagement limité de la part de quelques lecteurs potentiels.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits
Contenu du livre :
Un guide étape par étape pour vaincre la peur et créer un état d'esprit imparable.
- Propose une approche personnalisable qui intègre des techniques psychologiques, émotionnelles et physiques pour se libérer définitivement de la peur, des limites et de l'anxiété.
- Fournit une mesure avant et après de votre zone de confort grâce au test de la zone.
- Explore les différents types de peur, pourquoi nous ressentons la peur et comment la peur fonctionne dans le cerveau, les aliments qui réduisent l'anxiété et comment ils fonctionnent sur le plan nutritionnel, ainsi que les principaux marqueurs psychologiques d'une personnalité sans peur.
- Comprend des défis pour renforcer la résilience, des techniques pour lutter contre l'anxiété, l'outil indicateur de l'intuition et des méthodes « à petits pas » pour développer la confiance en soi.
À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose qui vous faisait peur ? La dernière fois que vous avez vraiment repoussé vos limites, pris un risque et que vous avez eu le sentiment non seulement d'avoir surmonté votre peur, mais aussi de l'avoir utilisée pour vous propulser vers l'avant ? Si vous avez déjà réussi à affronter et à surmonter quelque chose, ne serait-ce qu'un court instant, vous connaîtrez sans aucun doute le sentiment profond et écrasant de satisfaction personnelle qui en découle. Cette expérience vous procure un véritable sentiment de liberté, vous permettant de respirer sans effort et d'absorber pleinement la vie, sachant que la seule chose qui puisse vraiment vous retenir, c'est vous.
En proposant un guide étape par étape pour sortir progressivement de sa zone de confort et affronter et transformer la peur, Emma Mardlin, Ph. D., nous dote d'outils de travail efficaces pour conquérir nos peurs les plus profondes dans n'importe quel contexte, qu'elles soient petites ou grandes, et les exploiter pour nous pousser plus loin vers nos objectifs ultimes, notre but et notre plein potentiel. Elle propose un test de zone innovant pour mesurer votre zone de confort avant et après avoir lu le livre, des outils tels que l'indicateur d'intuition et la technique RACE, ainsi qu'un « modèle de découverte de la vie » stimulant, conçu pour vous soutenir dans vos nouvelles aventures une fois que vous aurez conquis vos peurs et lâché vos limites. Proposant des pratiques pour entamer le voyage vers un changement positif passionnant, elle présente des défis qui renforcent la résilience, des techniques de lutte contre l'anxiété, des pratiques pour une pensée indestructible et des « petits pas » pour renforcer la confiance en soi. Elle explore les raisons pour lesquelles nous ressentons de la peur et comment la peur fonctionne dans le cerveau, les aliments qui réduisent l'anxiété et comment ils fonctionnent sur le plan nutritionnel, ainsi que les principaux marqueurs psychologiques d'une personnalité sans peur de type « zone zéro ».
Que vous ayez une peur irrationnelle, une phobie qui vous tourmente, une vie d'anxiété et de limitations, ou que vous souffriez de nervosité et d'un manque de confiance, ce guide fournit une gamme complète de ressources et d'outils pour vous aider à transformer complètement vos peurs, à découvrir vos véritables ambitions et à réaliser tout ce que vous pouvez dans la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781620558249 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 176 |
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