Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Somatics » de Thomas Hanna offre une nouvelle perspective sur la douleur et le vieillissement, remettant en question la croyance selon laquelle l'inconfort fait naturellement partie du vieillissement. Il présente des études de cas et des exercices pratiques visant à restaurer la flexibilité et à réduire les douleurs chroniques par des mouvements doux. Si de nombreux lecteurs ont trouvé les exercices efficaces et le contenu pertinent, certains ont critiqué la qualité des illustrations et la facilité d'utilisation du livre, recommandant des documents supplémentaires pour une meilleure orientation.
Avantages:Ce livre propose une approche complète de la gestion des douleurs chroniques et de l'amélioration de la souplesse grâce à des exercices doux. De nombreux lecteurs ont fait état d'un soulagement significatif de la douleur et d'une mobilité accrue après avoir suivi les méthodes présentées. Le contenu est bien organisé, accessible et basé sur des principes scientifiques solides, ce qui le rend adapté aux profanes comme aux professionnels. La simplicité des exercices, tels que le « Cat Stretch », permet à un large éventail de personnes, quel que soit leur niveau de forme physique, d'en bénéficier.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que les illustrations étaient de mauvaise qualité et qu'il était difficile de suivre les exercices sans aide supplémentaire. D'autres ont noté que les exercices peuvent être compliqués et qu'il faut de la patience pour les maîtriser complètement. Il y a une courbe d'apprentissage, et le livre physique peut ne pas transmettre efficacement le rythme et les subtilités des mouvements, ce qui a conduit certains à recommander l'utilisation de ressources audio ou vidéo supplémentaires.
(basé sur 291 avis de lecteurs)
Titre original :
Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health
Contenu du livre :
Dans la révolutionnaire Somatics, Thomas Hanna démontre que tant de problèmes que nous acceptons comme inévitables au fil du temps - raideur chronique, mal de dos, douleur chronique, fatigue et même hypertension - ne devraient jamais se produire si nous maintenons un contrôle conscient des nerfs et des muscles, un état que Hanna appelle la conscience sensori-motrice.
Ce programme doux et permanent peut aider presque tout le monde à conserver indéfiniment les plaisirs d'un corps souple et en bonne santé, avec seulement une routine de cinq minutes une fois par jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780738209579 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2004 |
| Nombre de pages : | 176 |
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