Titre original :
Sober - How do I get through this ALIVE
Contenu du livre :
Sobre - un journal pour vous aider à rester abstinent
Très dépendante moi-même pendant de nombreuses années, j'ai réussi à vivre une vie abstinente pendant plus de 12 ans - et cela valait vraiment la peine de se battre pour cela. Dans ce journal de sobriété, je vous donnerai des conseils et des informations sur mon parcours et sur la façon dont j'ai réussi à rester abstinent. En fin de compte, chacun doit trouver sa propre voie, mais je veux vous donner l'occasion de profiter de mes expériences. Je vous donne des conseils efficaces pour gérer les envies, je vous aide à trouver vos objectifs et je vous propose 60 pages de journal avec un baromètre d'humeur pour les premières semaines difficiles de votre vie d'abstinent.
⬤ 6x9".
⬤ 90 pages.
⬤ Quelques mots.
⬤ ce que vous avez fait jusqu'à présent.
⬤ Contacts en cas d'urgence.
⬤ contacts personnels importants.
⬤ adresses des réunions.
Le journal de sobriété comprend
⬤ la date et le jour.
⬤ comment vous sentez-vous en ce moment.
⬤ ce que vous avez fait aujourd'hui.
⬤ Ce que vous avez fait aujourd'hui.
⬤ Ce que vous avez fait de bien, ce dont vous êtes fier.
⬤ Ce dont vous êtes reconnaissant aujourd'hui.
⬤ Les fringales.
⬤ Ce que vous avez fait pour surmonter les fringales.
⬤ conclusions.
⬤ Ce que vous pourriez améliorer demain.
Vous n'avez pas besoin de plus de 3 minutes pour rédiger un journal, ce qui augmente les chances que vous vous y teniez. En effet, personne n'a envie de passer une demi-heure à lire un journal !
Ce livre a été écrit par un toxicomane pour des toxicomanes - parce que l'auto-assistance est l'outil le plus important après l'aide thérapeutique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9783757501549 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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