Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente une approche unique de la course à pied et de l'exercice physique, en mettant l'accent sur les avantages des entraînements plus lents et brûlant les graisses, plutôt que sur les entraînements de haute intensité. De nombreux lecteurs apprécient les conseils pratiques, les histoires personnelles et les techniques de motivation, et affirment avoir constaté des améliorations significatives de leurs performances et de leur plaisir à courir. Cependant, certaines critiques portent sur des explications scientifiques dépassées, un contenu répétitif et des conseils diététiques discutables.
Avantages:⬤ Des stratégies d'exercices efficaces pour brûler les graisses et qui donnent des résultats.
⬤ Des histoires de réussite vécues par l'auteur et les lecteurs.
⬤ Une approche motivante qui transforme l'expérience de la course à pied en quelque chose d'agréable.
⬤ Communication accessible avec l'auteur pour des conseils personnalisés.
⬤ L'accent mis sur la surveillance de la fréquence cardiaque pour un entraînement optimal.
⬤ Un contenu répétitif qui aurait pu être plus concis.
⬤ Certaines explications scientifiques sont obsolètes et potentiellement trompeuses.
⬤ Les conseils diététiques contiennent des aspects controversés et discutables.
⬤ Ne fournit pas nécessairement de programmes d'entraînement spécifiques pour les coureurs de compétition.
⬤ Certains lecteurs estiment que les histoires personnelles détournent l'attention du contenu principal.
(basé sur 146 avis de lecteurs)
Titre original :
Slow Burn: Burn Fat Faster by Exercising Slower
Contenu du livre :
Dans Slow Burn, le maître de l'endurance Stu Mittleman propose un programme pour créer de l'énergie et augmenter l'endurance afin que vous puissiez tenir la distance et vous sentir bien en le faisant chaque jour, chaque semaine et chaque année.
Changez votre entraînement, changez votre vie :
⬤ Penser : Stu partage sa formule éprouvée pour décomposer des objectifs apparemment insurmontables en une série de tâches gérables.
⬤ Entraînez-vous : Apprenez à comprendre les signaux de votre corps et recentrez votre entraînement pour que le mouvement - et non le résultat - soit la récompense.
⬤ Manger : Stu vous apprend à faire des choix nutritionnels qui vous donnent de l'énergie - et non de l'épuisement - tout au long de la journée.
Vous pouvez vraiment accomplir plus -- avec moins d'efforts -- que vous ne l'avez jamais imaginé. Tout ce que vous avez à faire, c'est de changer d'objectif et vous changerez votre vie. Laissez Slow Burn vous montrer comment apprécier le voyage et obtenir des résultats.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062736741 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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